Kirjoittaja Aihe: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään  (Luettu 26820 kertaa)

0 Ratailijaa ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Nitrous

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 27
  • -Saadut: 72
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 3234
  • Ikä: 34
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 21:10
  • K9 GSX-R1000
    • Superbike B #7
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 670
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #60 : 09.05.17 - klo:08:12 »

Oisko jotain pro-kikkoja, millä mittailla suolan määrää?

Nyt olen jo eläkkeellä, joten en enää ole pro, mutta työurani aikana ehdin perehdyttää yli parituhatta insinööriopiskelijaa mittaamiseen, joten voin paljastaa tähän hyvän pro-kikan: Punnitukseen kannattaa käyttää vaakaa.

Paljos maksaa vaaka jolla mitata esim 1% tarkkuudella yhden gramman paino?
En ole insinööri, joten en tedä. Mutta ehkä sinä viisaampana voit valistaa?

Mr. Murmela on varmasti ainut ratailija, joka saa suolaveden valmistuksesta tehtyä isomman luokan ongelman.


Kyl näköjään eri-ikäset insinöörit jaksaa jaella tyhmiä kommenttejaan, saavat vissiin siihen oikein koulutusta?

Eli edelleenkin on epäselvää:
Paljos maksaa vaaka jolla mitata esim 1% tarkkuudella yhden gramman paino?

Vai onko insinöörit liian tyhmiä vastatakseen tuohon...?
http://letmegooglethat.com/?q=precise+scale+0-10g
Eli insinöörit suosittelee googlen avulla löytyviä random kiinalaisvaakoja?
Onks tääkin jotain mitä koulutuksessa opetetaan?

Kaikki ajotekniikkaan liittyvät kirjoitukseni ovat vain omia mielipiteitäni ja jokainen kokeilee niitä omalla vastuullaan. Se mikä toimii minulle, ei välttämättä toimi muille.
https://www.facebook.com/EsaTirkkonenNo7

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 940
  • Ikä: 35
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 20:57
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 671
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #61 : 09.05.17 - klo:08:48 »
Kun kahtelee joidenkin putiikkien ostajia, niin kyllä.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5077
  • Paikalla:eilen kello 17:57
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 66
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #62 : 29.07.17 - klo:23:20 »
Apteekista saa suolapillereitä. tasan 1g suolaa pienessä pillerissä, ja purkki muistaakseni 100 kpl ei maksa paljon mitään.

Hellepäivänä kun on treenit, kannattaa vetää nestettä paljon, se pitää väsymystä loitolla. Jos meinaa koko päivän silloin treenata, ei hukkaan ainakaan mene muutaman suolapillerin suuhun nakkaaminen samalla, parantaa nesteen imeytymistä, ja pitää kramppeja loitolla.
Meikäläiselle tuntuis toi suola poistavan krampit. Viime kaudella tuli päivän päätteeksi aina kramppeja, oli kylmä tai lämmin.
Tällä kaudella olen napsinut noita puolen gramman suolatabuja säännöllisen epäsäännöllisesti varikolla nestettä juodessani. Ehkä noin 0.5gr per 0.75-1.0 litraa. Eikä oikeestaan yhtenäkään päivänä ole tullut kramppeja.
Paras esimerkki ehkä tänään, kun kropan öööh etanolilla suoritettu nesteytys ja sen jälkeiset "palautumiset", ja alastarossa kuuma ja kostea ja hiostava keli ja kittasin nesteitä muutaman litran. Eikä tarvinnu ku kerran käydä heittämässä kepillinen.
Viimesessä setissäkin pysty ajamaan täysin normaalisti ilman että oli mitään pelkoa krampeista.
Jarrut paskana, paha hidastaa.

Poissa Mattirk

  • **
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 66
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Nummela
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:04.05.19 - klo:00:12
  • S1000RR -10 & S1000XR -15
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 2
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #63 : 30.07.17 - klo:00:31 »
Joskus kun jaksoi käydä salilla jumppaamassa niin tuli jalkoihin välillä kramppeja. Loppui täysin kun välillä nappasi ZMA:ta eli sinkki-magnesium-B6-vitamiini-nappia, joskus kun muisti. Toiminee myös näissä touhuisssa ja purkki maksaa markan kun jostain netistä tilaa. Noitahan nuo salisiat yms. fitness-uskovaiset kai syö. No toisaalta nehän syö vaikka mitä jos sillä mukamas "kasvaa". Väittävät että parantaa myös unen laatua mutta itsellä oli päinvastainen vaikutus jos otti pari tabua illalla treenin jälkeen, meni unet vituiX.

Poissa Sippe

  • **
  • Kiitokset
  • -Annetut: 2
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Kesä 2013
  • Viestejä: 87
  • Ikä: 51
  • Paikkakunta: Turku
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:24.06.19 - klo:21:03
  • S 1000RR
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 14
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #64 : 30.07.17 - klo:15:05 »
Joskus kun jaksoi käydä salilla jumppaamassa niin tuli jalkoihin välillä kramppeja. Loppui täysin kun välillä nappasi ZMA:ta eli sinkki-magnesium-B6-vitamiini-nappia, joskus kun muisti. Toiminee myös näissä touhuisssa ja purkki maksaa markan kun jostain netistä tilaa. Noitahan nuo salisiat yms. fitness-uskovaiset kai syö. No toisaalta nehän syö vaikka mitä jos sillä mukamas "kasvaa". Väittävät että parantaa myös unen laatua mutta itsellä oli päinvastainen vaikutus jos otti pari tabua illalla treenin jälkeen, meni unet vituiX.

Mulla jalkojen kramppaaminen oli aika iso ongelma noin yleisesti, ei mitään pieniä vaan aivan hirvittäviä. Otin myös mankku tai noita mainitsemiasi silloin kuin muistin tai alkoi krampata. Nyt joka aamu magnesium tai monivita ja ongelma on ollut poissa lähes täysin. Eli kannattaa niitä napostella säännöllisesti jos taipumusta vaivaan.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5077
  • Paikalla:eilen kello 17:57
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 66
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #65 : 30.07.17 - klo:16:16 »
Mulla taasen kal-mag yms pillerit vaan pahentaa kramppailua. Tulee kramppeja ihan ilman mitään rasitusta.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5077
  • Paikalla:eilen kello 17:57
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 66
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #66 : 18.07.18 - klo:16:52 »
Tällä kaudella olen napsinut noita puolen gramman suolatabuja säännöllisen epäsäännöllisesti varikolla nestettä juodessani. Ehkä noin 0.5gr per 0.75-1.0 litraa. Eikä oikeestaan yhtenäkään päivänä ole tullut kramppeja.
Eipä tuo määrä riittänyt mihinkään viime sunnuntaina (+35 helle), kun oli jo ennen ajamista neste ja suolatasapaino ehkä hieman epävireessä. En ajanut kuin kerhokisan ja pari settiä, ja kolmas jäi kesken, ei väsymisen, vaan kramppien takia.
Täytyy kokeilla vetää joku 3g per litra, jos ens la-su on botnialla samaa keliä.

Poissa PrivateeR

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 5
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2017
  • Viestejä: 139
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 18:26
  • Honda CBR1000RR 2008
    • SuperBike B #96
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 13
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #67 : 18.07.18 - klo:20:56 »
Mulla taasen kal-mag yms pillerit vaan pahentaa kramppailua. Tulee kramppeja ihan ilman mitään rasitusta.
No Magnesium ei tasan tarkkaan aiheuta kyllä kramppeja.... just saying... se on se yks harva aine joka ESTÄÄ niitä.

Ei se mitään rakettitiedettä ole miten kramppeja/nestehukkaa yms saa vähennettyä...

- Magnesiumia kannattaa syödä, ja se 300mg tabletti on se "perusannos" perustallaajalle.... urheileva ihminen polttaa helposti tuplasti ton verran... eli jos on hitonmoinen helle ja koko päivä pitää tykittää radalla, ni 750mg Magnesiumia voi huoletta vetää.

- Vissyä!!! Pelkkä vesi ei auta, koska se laskee kehon elektrolyytti tasapainoa ja aiheuttaa muita ongelmia todella pikaisesti. Vissyssä on tarpeeks suolaa ja mineraaleja, että se paitsi pitää yllä suolatasapainoa, se suola myös nostaa veden osmolaliteettiarvoa, eli suomeksi : parantaa vatsakalvon läpäisykykyä.... eli mitä enemmän suolaa nesteessä, sen paremmin se imeytyy läpi vatsalaukusta (ja pitää yllä janon tunnetta).

- Märkä pyyhe päähän! hel***in tehokas ja täysin aliarvostettu ja alikäytetty keino. Pää käy todella lämpimänä hellesäällä.... Märkä pyyhe pään päällä istuskellessa pitää kehon todella tehokkaasti viileänä ja vähentää auringonpistoksen ja huonon olon riskiä.

- Tarpeeksi sokeria! Vaikka nykymaailmassa kaikki tehdään sokerittomaksi, niin keho TARVITSEE polttoaineeksi sokeria.... keho ei polta mitään muuta polttoainetta kuin glukoosia... jos keho ei saa glukoosia syödystä sokerista (eli sankari vetää 0 hiilareilla) niin keho alkaa pilkkomaan sen tarvittavan hiilarin sitten rasvasta tai proteiinista. Mutta tässä se pieni sivutuote, että kun keho pilkkoo hiilaria proteiinista, niin se samalla tuottaa kortisolia joka hajottaa ihmisestä hyvää lihasmassaa.... eli ei hirveän fiksua. Mieluummin syö sitä sokeria sen minkä kuluttaa, ku keho ottaa sen tavalla tai toisella. Banaani on hyvä nopean hiilarin lähde, riisi on myös ok.
www.facebook.com/jonikb
www.facebook.com/HierojaJoni

Every man dies. Not every man really lives.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5077
  • Paikalla:eilen kello 17:57
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 66
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #68 : 18.07.18 - klo:21:04 »
No Magnesium ei tasan tarkkaan aiheuta kyllä kramppeja.... just saying... se on se yks harva aine joka ESTÄÄ niitä.
Mulla taasen kal-mag yms pillerit vaan pahentaa kramppailua. Tulee kramppeja ihan ilman mitään rasitusta. just saying...

Poissa PrivateeR

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 5
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2017
  • Viestejä: 139
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 18:26
  • Honda CBR1000RR 2008
    • SuperBike B #96
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 13
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #69 : 18.07.18 - klo:21:05 »
No Magnesium ei tasan tarkkaan aiheuta kyllä kramppeja.... just saying... se on se yks harva aine joka ESTÄÄ niitä.
Mulla taasen kal-mag yms pillerit vaan pahentaa kramppailua. Tulee kramppeja ihan ilman mitään rasitusta. just saying...
Juu, mullaki Pokemon piirretyt aiheuttaa aknea...... näytäs yksikin tutkimus maailmalta että Magnesium AIHEUTTAISI kramppeja. Just saying...

Kalsium kyllä saattaa aiheuttaa hyvinkin kramppeja. Suosittelen kokeilemaan ihan magnesium purutabletteja joissa EI ole kalsiumia.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5077
  • Paikalla:eilen kello 17:57
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 66
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #70 : 18.07.18 - klo:21:38 »
- Vissyä!!! Pelkkä vesi ei auta, koska se laskee kehon elektrolyytti tasapainoa ja aiheuttaa muita ongelmia todella pikaisesti. Vissyssä on tarpeeks suolaa ja mineraaleja, että se paitsi pitää yllä suolatasapainoa, se suola myös nostaa veden osmolaliteettiarvoa, eli suomeksi : parantaa vatsakalvon läpäisykykyä.... eli mitä enemmän suolaa nesteessä, sen paremmin se imeytyy läpi vatsalaukusta (ja pitää yllä janon tunnetta).
Pilkun viilausta:
Vissyssä ei oo ku jotai 0.X grammaa suolaa per litra, ku pitäis olla jotain 1-6 grammaa per litra, eli keskimäärin ehkä se 3 grammaa, ett ois "tarpeeks", riippuen siitä kuin iso kyseisen henkilön hien suolapitoisuus on.
Toi 0.X johtunee ihan siitä että muutoin vissy ois suomalaiseen makuun ihan liian suolaista.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5077
  • Paikalla:eilen kello 17:57
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 66
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #71 : 18.07.18 - klo:21:39 »
Kalsium kyllä saattaa aiheuttaa hyvinkin kramppeja. Suosittelen kokeilemaan ihan magnesium purutabletteja joissa EI ole kalsiumia.
Pitääpä kokeilla pelkkää magnesiumia.

Poissa PrivateeR

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 5
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2017
  • Viestejä: 139
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 18:26
  • Honda CBR1000RR 2008
    • SuperBike B #96
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 13
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #72 : 18.07.18 - klo:21:43 »
- Vissyä!!! Pelkkä vesi ei auta, koska se laskee kehon elektrolyytti tasapainoa ja aiheuttaa muita ongelmia todella pikaisesti. Vissyssä on tarpeeks suolaa ja mineraaleja, että se paitsi pitää yllä suolatasapainoa, se suola myös nostaa veden osmolaliteettiarvoa, eli suomeksi : parantaa vatsakalvon läpäisykykyä.... eli mitä enemmän suolaa nesteessä, sen paremmin se imeytyy läpi vatsalaukusta (ja pitää yllä janon tunnetta).
Pilkun viilausta:
Vissyssä ei oo ku jotai 0.X grammaa suolaa per litra, ku pitäis olla jotain 1-6 grammaa per litra, eli keskimäärin ehkä se 3 grammaa, ett ois "tarpeeks", riippuen siitä kuin iso kyseisen henkilön hien suolapitoisuus on.
Toi 0.X johtunee ihan siitä että muutoin vissy ois suomalaiseen makuun ihan liian suolaista.
Jaa että 6g/litra pitäis olla juomavedessä että ois tarpeeksi?

Iha näin vertailupohjana tälle nerolle kerrottakoon että suomen meriveden keskimääräinen suolapitoisuus on noin 3 promillea ..... toi 6g/litra vastaa syvänteen väkevää suolapitoisuutta....

Ja sinä vakavalla naamalla väität että ihminen tarvitsee noin paljon suolaa? Tämä selvä....

Ihan tiedoksi, että merenkulkijoille on VAROITUS että jos joutuu tuuliajolle, ni missään nimessä ei kannata alkaa juomaan merivettä, koska se kuivattaa kehon.... ja sinä suosittelet tuollaista suolavettä hellejuomaksi???? ASIAA!

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5077
  • Paikalla:eilen kello 17:57
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 66
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #73 : 18.07.18 - klo:21:50 »
- Vissyä!!! Pelkkä vesi ei auta, koska se laskee kehon elektrolyytti tasapainoa ja aiheuttaa muita ongelmia todella pikaisesti. Vissyssä on tarpeeks suolaa ja mineraaleja, että se paitsi pitää yllä suolatasapainoa, se suola myös nostaa veden osmolaliteettiarvoa, eli suomeksi : parantaa vatsakalvon läpäisykykyä.... eli mitä enemmän suolaa nesteessä, sen paremmin se imeytyy läpi vatsalaukusta (ja pitää yllä janon tunnetta).
Pilkun viilausta:
Vissyssä ei oo ku jotai 0.X grammaa suolaa per litra, ku pitäis olla jotain 1-6 grammaa per litra, eli keskimäärin ehkä se 3 grammaa, ett ois "tarpeeks", riippuen siitä kuin iso kyseisen henkilön hien suolapitoisuus on.
Toi 0.X johtunee ihan siitä että muutoin vissy ois suomalaiseen makuun ihan liian suolaista.
Jaa että 6g/litra pitäis olla juomavedessä että ois tarpeeksi?

Iha näin vertailupohjana tälle nerolle kerrottakoon että meriveden keskimääräinen suolapitoisuus on noin 3% ..... toi 6g/litra vastaa meren syvänteen väkevää suolapitoisuutta....

Ja sinä vakavalla naamalla väität että ihminen tarvitsee noin paljon suolaa? Tämä selvä....

Ihan tiedoksi, että merenkulkijoille on VAROITUS että jos joutuu tuuliajolle, ni missään nimessä ei kannata alkaa juomaan merivettä, koska se kuivattaa kehon.... ja sinä suosittelet tuollaista suolavettä hellejuomaksi???? ASIAA!
Laskeppas paljonko on 3% per litra, ja 3 grammaa per litra. Saatat huomata jotain ... asiaa... Ja mennä naama vakavaksi...

Poissa PrivateeR

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 5
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2017
  • Viestejä: 139
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 18:26
  • Honda CBR1000RR 2008
    • SuperBike B #96
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 13
Vs: Valmistautuminen (Fys,Psy) kisaan/ratapäivään
« Vastaus #74 : 18.07.18 - klo:21:55 »
Jaa ehdit quoteemaan ennenku ehdin korjata tuon % merkin :D

Tarkoitin promillea enkä prosenttia, mutta ku en löytäny sille merkkiä .... vaihdoin sen tekstiksi.... Menikö naama vakavaksi? :D


  Aihe / Aloittaja Vastauksia / Lukukerrat Uusin viesti
xx
Katsastaminen kisaan

Aloittaja Nitrous

21 Vastauksia
8175 Lukukerrat
Uusin viesti 12.08.13 - klo:14:59
kirjoittanut parjan_fin
xx
Ratatuomareita RR SM kisaan Kemoraan 30.6 - 1.7

Aloittaja Jonna Huu

1 Vastauksia
1749 Lukukerrat
Uusin viesti 20.06.12 - klo:19:44
kirjoittanut Jonna Huu
 

Uudet viestit

Vs: Paras aikasi per rata
teemuki eilen kello 22:00
Vs: Tarjolla rata-ajokoulutus
JCM eilen kello 19:42
Vs: Motorg ry:n ratapäivät 2019
wbaum 20.06.19 - klo:19:15
Vs: Alastaro Circuit
murmela 19.06.19 - klo:08:31
Vs: Kymi Ring 2013-?
Mikko K. 18.06.19 - klo:18:06
Vs: Yamaha R6R
Kolmone 17.06.19 - klo:22:44
Vs: Kausi 2019
murmela 16.06.19 - klo:11:28
Imatranajot 2019
murmela 15.06.19 - klo:16:15
Vs: Mikon Yamaha kisakuntoon 2019
murmela 10.06.19 - klo:14:16
Vs: RR SM 2019
santerik 09.06.19 - klo:10:45
Vs: Tänään
jiknnn 04.06.19 - klo:18:28
Vs: Rengaslämmittimet
Damsku 03.06.19 - klo:13:05

MP-Ratatori

Pirelli Superbiker, uudet, etu (SC1) ja taka (SC2), yht.370€

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 01/06/2019
Kommentit (0)
M: 1 os nahkapuku, Dainese koko 56

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 26/05/2019
Kommentit (0)
Sweep T3 evo & Yamaha R6 power commander

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 01/05/2019
Kommentit (0)
GPFAX 390HH


Hinta: 50.00 EUR
Päiväys: 29/04/2019
Kommentit (0)
M: UUSIA Pirelli Superbike sliksit sc1 200/60/17 ja 120/70/17

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 27/04/2019
Kommentit (0)

MP-Ratagalleria