Kunnon kohotusta

[Jukka_R]

Kovia tuloksia Jukalla, etenkin leuanvedot.
Muistaakseni alle 85kg toistojen osalta SE on jotakin 40 toistoa.

Harjoittelu ilman tavoitteita on persiiistä, mutta tavoitteissakin pitää olla realistinen.
esim. itselläni kohtuullisesti voimaa mutta kestävyys taas surkea...esim sisäsoutu 500m / 2min, niin puolituntia riittää täysin.

Se mikä vauhdissa hävitään se voimassa voitetaan 

Millainenkohan rimpula se on ollut joka on vetänyt ME -tuloksen joka oli jossain 300:n paremmalla puolella, onko mahtanut olla alaruumista ollenkaan?

Tänään kokeilin huvikseni (vaikka eilinen rintatreeni painoi päälle) millaista olisi pidemmillä toistomäärillä. 25 x 60 kg meni penkissä ilman sen ihmeempiä irvistyksiä, huutamalla olisi varmaankin mennyt 30-32. Kesään mennessä paino tipahtanee viitisen kiloa tästä, joten täytyy alkaa treenaamaan 80 kg painolla ja katsoa mihin sillä pääsee. 30 toistoa saattaa olla hieman utopistinen, nyt kun kävin katsomassa muiden tuloksia kisoista. Mutta ehkä joku 20 voisi olla saavutettavissa.

Huomasi kyllä tänään(kin), että massan avulla saa helpostikin lisää maksimivoimaa, mutta oli kyllä tukkoista vetää 5 x 12 x omapaino leukaa lyhyillä palautuksilla. Ensimmäiset sarjat helppoja, viimeinen kyllä sätkimällä.

[VeeTee]

Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 

[JiiPee66]

Kovia tuloksia Jukalla, etenkin leuanvedot.
Muistaakseni alle 85kg toistojen osalta SE on jotakin 40 toistoa.

Harjoittelu ilman tavoitteita on persiiistä, mutta tavoitteissakin pitää olla realistinen.
esim. itselläni kohtuullisesti voimaa mutta kestävyys taas surkea...esim sisäsoutu 500m / 2min, niin puolituntia riittää täysin.

Se mikä vauhdissa hävitään se voimassa voitetaan 

Millainenkohan rimpula se on ollut joka on vetänyt ME -tuloksen joka oli jossain 300:n paremmalla puolella, onko mahtanut olla alaruumista ollenkaan?

Tänään kokeilin huvikseni (vaikka eilinen rintatreeni painoi päälle) millaista olisi pidemmillä toistomäärillä. 25 x 60 kg meni penkissä ilman sen ihmeempiä irvistyksiä, huutamalla olisi varmaankin mennyt 30-32. Kesään mennessä paino tipahtanee viitisen kiloa tästä, joten täytyy alkaa treenaamaan 80 kg painolla ja katsoa mihin sillä pääsee. 30 toistoa saattaa olla hieman utopistinen, nyt kun kävin katsomassa muiden tuloksia kisoista. Mutta ehkä joku 20 voisi olla saavutettavissa.

Huomasi kyllä tänään(kin), että massan avulla saa helpostikin lisää maksimivoimaa, mutta oli kyllä tukkoista vetää 5 x 12 x omapaino leukaa lyhyillä palautuksilla. Ensimmäiset sarjat helppoja, viimeinen kyllä sätkimällä.

juurikin näin....mulla kone hyytyy jo ensimmäisen pitkän, loppuunasti viedyn sarjan jälkeen. Seuraavassa sarjassa toistomäärät putoo noin neljännesosalla. Ja tämähän kyrsii kyllä....
Sotilaspenkissä keväällä sain lähes omalla painolla 23 toistoa. Seuraavan sarja lyhyellä tauolla putosikin sitten jo 16 toistoon.
Nyt yritetään salitreeniin yhdistää ns.crosstrainer...sellainen s..tanan vitkutin jonka on varmaan joku ostoskanavan hemmo keksinyt ihmisten kiusaamiseksi....ja taas apinaa koijataan

[JiiPee66]

Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 

VeeTee, se on sitten paree pärjätä.
Mitään selityksiä ei kaivata...

[Wper]

meikäläisellä ne tavoitteet tällä puolella onkin sit vähän erilaiset kun ratapuolella. nyt lähti 4vuosi kun olen kilpaillut voimanostossa sm tasolla. hauska ja haastava laji sekin on. 4krt viikkoon salitreeni ja muut jumpat päälle. juoksukunto onkin sit ihan kuraa   noi kahvakuulatreenit on kyllä tosi hyviä yleisliikkeitä ja niitä pystyy helposti kotonakin vetää.

[poutis]

Leveät hartiat on vain turhaa ilmanvastusta kun ei mahdu kuplan taakse piiloon! Paino keski-osaan ruumista niin varmasti kulkee Kisoissa ekat kymmenen kiekkaa mennään kunnolla ja seuraavat raivolla...

[VeeTee]

Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 

VeeTee, se on sitten paree pärjätä.
Mitään selityksiä ei kaivata...

Dodiin.
Tänään vetäsin sen Susihiihdon perinteisellä tyylillä ja tarkkamatka oli yhteensä 53,3 km.
Ihan korkeimmalle palkintopallille en yltänyt mutta mitalli kumminkin vaikka vähän tummempi.
 

[JiiPee66]

Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 

VeeTee, se on sitten paree pärjätä.
Mitään selityksiä ei kaivata...

Dodiin.
Tänään vetäsin sen Susihiihdon perinteisellä tyylillä ja tarkkamatka oli yhteensä 53,3 km.
Ihan korkeimmalle palkintopallille en yltänyt mutta mitalli kumminkin vaikka vähän tummempi.
 

mä tiesin sen ...suhun voi luottaa kuin väärään rahaan 

[Fasu]

Onnittelut! Se on voitettu mitalli.

[jarska]

meikäläisellä ne tavoitteet tällä puolella onkin sit vähän erilaiset kun ratapuolella. nyt lähti 4vuosi kun olen kilpaillut voimanostossa sm tasolla. hauska ja haastava laji sekin on. 4krt viikkoon salitreeni ja muut jumpat päälle. juoksukunto onkin sit ihan kuraa   noi kahvakuulatreenit on kyllä tosi hyviä yleisliikkeitä ja niitä pystyy helposti kotonakin vetää.

Oho, tälle.
Tästä porukasta näyttää muutenki löytyvän kovakuntosta porukkaa, ihan tässä ittee jo hävettää.

[app]

meikäläisellä ne tavoitteet tällä puolella onkin sit vähän erilaiset kun ratapuolella. nyt lähti 4vuosi kun olen kilpaillut voimanostossa sm tasolla. hauska ja haastava laji sekin on. 4krt viikkoon salitreeni ja muut jumpat päälle. juoksukunto onkin sit ihan kuraa   noi kahvakuulatreenit on kyllä tosi hyviä yleisliikkeitä ja niitä pystyy helposti kotonakin vetää.

Mulla on kaveri  joka nykyään kilpailee kädenväännössä, menestystäkin tullut. Voimanostossa oli myös kova sana ennen kun vaihtoi nykyiseen lajiin. Sen kanssa vois ottaa duathlon-ottelun. Valittaisiin jalkakyykky ja ultrajuoksu lajeiksi: Se voittaa jolla parempi yhteistulos, jakakyykystä pisteet 1/kilo, ja juoksusta 1/kilometri. Molemat suoritetava kerralla, kyykkyssä maksimi, ja juoksussa aikarajaksi 48 h. Voittaja kumpi enemmän pisteitä kerää. Tiukalle menisi, sillä tuolla on ollut toinen raskaansarjan kaveri mukana Esport 24 kisassa, joka on vetäisyt 100+ moneen kertaan, ja 100 km juossut kisassa 15 h+. Mulla kyykyssä meni viimeksi 130 kg,  juoksussa enempi.

[Maria]

Ajaminenhan on kuin musiikkia.
Raskasta rokkia.
Hevosvoimien laulua.
Solujen sinfoniaa.
Kropan koordinointia ja motskarin koreografiaa.
Kiihtyvyyttä, tasapainoa, rytmissä pysymistä, taivutuksia, teräviä leikkauksia, sulavia linjoja...

Eikö olisikin siis järkevää lähteä säännöllisesti emännän kanssa tanssisalille     

[nopea57]

Mistäköhän johtuu, että mp-kuvioissa on kovin paljon yleisempää harrastaa maksimikiloja salilla eikä kestävyyttä, vaikka sitten tanssiplaattialla?

App(i) ukon treeni soveltuu ehkä rata-ajoon paremmin? Vai vetääkö Stoner paljonki 'kyykystä'? 340? Näyttääkö bodarilta?

Asiaan. Kuntosali 2-3 krt vko, kestävyystreeni yhtä usein. Jälkimmäinen tarkoittaa väh tunnin suoritusta 70-90% tasolla. Ja silti paino vaan nousee, däämn.

Jos ajais oikeesti rataa, niin sitte pitäis kai bodata. Ja ostaa isompaa nahkaa 

[Jukka_R]

Tiukalle menisi, sillä tuolla on ollut toinen raskaansarjan kaveri mukana Esport 24 kisassa, joka on vetäisyt 100+ moneen kertaan, ja 100 km juossut kisassa 15 h+. Mulla kyykyssä meni viimeksi 130 kg,  juoksussa enempi.

Mihin olisi sijoittunut tuloksella 50 km/6h (varustuksena kumisaappaat, rinkka + rynnäkkökivääri ja rinkassa n. 5-10 kg tavaraa) + 190 kg kyykyssä. Suoritukset tehty samana vuonna. Nykyisin en lähellekään pääse kummassakaan. Cooper oli samana vuonna 3250m.

[Jukka_R]

Mistäköhän johtuu, että mp-kuvioissa on kovin paljon yleisempää harrastaa maksimikiloja salilla eikä kestävyyttä, vaikka sitten tanssiplaattialla?

En allekirjoittaisi tuota väitettä jos puhutaan tosissaan kilpaa ajavista moottoripyöräilijöistä. Liivimiesten keskuudessa tilanne on varmastkin toinen ja siellä syytkin ehkä toiset.