Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 315890 kertaa)

0 Ratailijaa ja 2 Vieraat katselee tätä aihetta.

Poissa Jukka_R

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 17
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 882
  • Paikkakunta: Helsinki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:14.07.17 - klo:20:47
  • Yamaha YZF R1 -08
    • YCC #46
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 25
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #30 : 02.03.12 - klo:23:21 »
Kovia tuloksia Jukalla, etenkin leuanvedot.
Muistaakseni alle 85kg toistojen osalta SE on jotakin 40 toistoa.

Harjoittelu ilman tavoitteita on persiiistä, mutta tavoitteissakin pitää olla realistinen.
esim. itselläni kohtuullisesti voimaa mutta kestävyys taas surkea...esim sisäsoutu 500m / 2min, niin puolituntia riittää täysin.

Se mikä vauhdissa hävitään se voimassa voitetaan  :-X

Millainenkohan rimpula se on ollut joka on vetänyt ME -tuloksen joka oli jossain 300:n paremmalla puolella, onko mahtanut olla alaruumista ollenkaan?

Tänään kokeilin huvikseni (vaikka eilinen rintatreeni painoi päälle) millaista olisi pidemmillä toistomäärillä. 25 x 60 kg meni penkissä ilman sen ihmeempiä irvistyksiä, huutamalla olisi varmaankin mennyt 30-32. Kesään mennessä paino tipahtanee viitisen kiloa tästä, joten täytyy alkaa treenaamaan 80 kg painolla ja katsoa mihin sillä pääsee. 30 toistoa saattaa olla hieman utopistinen, nyt kun kävin katsomassa muiden tuloksia kisoista. Mutta ehkä joku 20 voisi olla saavutettavissa.

Huomasi kyllä tänään(kin), että massan avulla saa helpostikin lisää maksimivoimaa, mutta oli kyllä tukkoista vetää 5 x 12 x omapaino leukaa lyhyillä palautuksilla. Ensimmäiset sarjat helppoja, viimeinen kyllä sätkimällä.
Sähköpostina toimii jukka.relander(ät)pp.inet.fi

Poissa VeeTee

  • *
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 13
  • Ikä: 2014
  • Paikkakunta: Sipoossa Stadin kupeessa.
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:29.07.14 - klo:17:15
  • BMW K13S
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #31 : 03.03.12 - klo:07:31 »
Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 peukku_1
.

Poissa JiiPee66

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 177
  • Ikä: 52
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:24.03.19 - klo:09:39
  • HP4
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 126
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #32 : 03.03.12 - klo:16:43 »
Kovia tuloksia Jukalla, etenkin leuanvedot.
Muistaakseni alle 85kg toistojen osalta SE on jotakin 40 toistoa.

Harjoittelu ilman tavoitteita on persiiistä, mutta tavoitteissakin pitää olla realistinen.
esim. itselläni kohtuullisesti voimaa mutta kestävyys taas surkea...esim sisäsoutu 500m / 2min, niin puolituntia riittää täysin.

Se mikä vauhdissa hävitään se voimassa voitetaan  :-X

Millainenkohan rimpula se on ollut joka on vetänyt ME -tuloksen joka oli jossain 300:n paremmalla puolella, onko mahtanut olla alaruumista ollenkaan?

Tänään kokeilin huvikseni (vaikka eilinen rintatreeni painoi päälle) millaista olisi pidemmillä toistomäärillä. 25 x 60 kg meni penkissä ilman sen ihmeempiä irvistyksiä, huutamalla olisi varmaankin mennyt 30-32. Kesään mennessä paino tipahtanee viitisen kiloa tästä, joten täytyy alkaa treenaamaan 80 kg painolla ja katsoa mihin sillä pääsee. 30 toistoa saattaa olla hieman utopistinen, nyt kun kävin katsomassa muiden tuloksia kisoista. Mutta ehkä joku 20 voisi olla saavutettavissa.

Huomasi kyllä tänään(kin), että massan avulla saa helpostikin lisää maksimivoimaa, mutta oli kyllä tukkoista vetää 5 x 12 x omapaino leukaa lyhyillä palautuksilla. Ensimmäiset sarjat helppoja, viimeinen kyllä sätkimällä.

juurikin näin....mulla kone hyytyy jo ensimmäisen pitkän, loppuunasti viedyn sarjan jälkeen. Seuraavassa sarjassa toistomäärät putoo noin neljännesosalla. Ja tämähän kyrsii kyllä.... >:(
Sotilaspenkissä keväällä sain lähes omalla painolla 23 toistoa. Seuraavan sarja lyhyellä tauolla putosikin sitten jo 16 toistoon.
Nyt yritetään salitreeniin yhdistää ns.crosstrainer...sellainen s..tanan vitkutin jonka on varmaan joku ostoskanavan hemmo keksinyt ihmisten kiusaamiseksi....ja taas apinaa koijataan

Poissa JiiPee66

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 177
  • Ikä: 52
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:24.03.19 - klo:09:39
  • HP4
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 126
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #33 : 03.03.12 - klo:16:45 »
Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 peukku_1

VeeTee, se on sitten paree pärjätä.
Mitään selityksiä ei kaivata... knuppel_2

Poissa Wper

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 8
  • -Saadut: 16
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 368
  • Paikkakunta: kokkola
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 09:44
  • Yamaha r6r
    • Superstock b600 #5
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 480
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #34 : 03.03.12 - klo:20:02 »
meikäläisellä ne tavoitteet tällä puolella onkin sit vähän erilaiset kun ratapuolella. nyt lähti 4vuosi kun olen kilpaillut voimanostossa sm tasolla. hauska ja haastava laji sekin on. 4krt viikkoon salitreeni ja muut jumpat päälle. juoksukunto onkin sit ihan kuraa :D  noi kahvakuulatreenit on kyllä tosi hyviä yleisliikkeitä ja niitä pystyy helposti kotonakin vetää.
Väitteleminen internetissä on kuin paraolympialaiset, vaikka voittaisit olet silti vammainen.

Poissa poutis

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 117
  • Paikkakunta: Hki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:09.06.15 - klo:10:32
  • R1 -08
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 39
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #35 : 03.03.12 - klo:20:27 »
Leveät hartiat on vain turhaa ilmanvastusta kun ei mahdu kuplan taakse piiloon! Paino keski-osaan ruumista niin varmasti kulkee airrev_1 Kisoissa ekat kymmenen kiekkaa mennään kunnolla ja seuraavat raivolla...
Ei taidolla vaan tuurilla
YCC#14
SBB#70

Poissa VeeTee

  • *
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 13
  • Ikä: 2014
  • Paikkakunta: Sipoossa Stadin kupeessa.
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:29.07.14 - klo:17:15
  • BMW K13S
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #36 : 04.03.12 - klo:17:05 »
Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 peukku_1

VeeTee, se on sitten paree pärjätä.
Mitään selityksiä ei kaivata... knuppel_2

Dodiin.
Tänään vetäsin sen Susihiihdon perinteisellä tyylillä ja tarkkamatka oli yhteensä 53,3 km.
Ihan korkeimmalle palkintopallille en yltänyt mutta mitalli kumminkin vaikka vähän tummempi.
 hesse_yahoo

Poissa JiiPee66

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 177
  • Ikä: 52
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:24.03.19 - klo:09:39
  • HP4
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 126
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #37 : 04.03.12 - klo:18:12 »
Kunnon kohotusta tämäkin:
Tänään lauantaina 15 - 20 km voitelutestit ja huomenna 100 lasissa 50km:n SusiHiihtoon Sipoossa.
 peukku_1

VeeTee, se on sitten paree pärjätä.
Mitään selityksiä ei kaivata... knuppel_2

Dodiin.
Tänään vetäsin sen Susihiihdon perinteisellä tyylillä ja tarkkamatka oli yhteensä 53,3 km.
Ihan korkeimmalle palkintopallille en yltänyt mutta mitalli kumminkin vaikka vähän tummempi.
 hesse_yahoo

mä tiesin sen ...suhun voi luottaa kuin väärään rahaan  respekt_1

Poissa Fasu

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 17
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 384
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:19.03.19 - klo:17:46
  • R6
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 930
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #38 : 04.03.12 - klo:20:08 »


Onnittelut! Se on voitettu mitalli. respekt_1
VV

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3774
  • Ikä: 54
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:07.03.19 - klo:14:08
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #39 : 05.03.12 - klo:08:43 »
meikäläisellä ne tavoitteet tällä puolella onkin sit vähän erilaiset kun ratapuolella. nyt lähti 4vuosi kun olen kilpaillut voimanostossa sm tasolla. hauska ja haastava laji sekin on. 4krt viikkoon salitreeni ja muut jumpat päälle. juoksukunto onkin sit ihan kuraa :D  noi kahvakuulatreenit on kyllä tosi hyviä yleisliikkeitä ja niitä pystyy helposti kotonakin vetää.

Oho, tälle. bowdown_1
Tästä porukasta näyttää muutenki löytyvän kovakuntosta porukkaa, ihan tässä ittee jo hävettää. :-[ :D

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 59
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:16.11.17 - klo:23:09
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #40 : 05.03.12 - klo:10:39 »
meikäläisellä ne tavoitteet tällä puolella onkin sit vähän erilaiset kun ratapuolella. nyt lähti 4vuosi kun olen kilpaillut voimanostossa sm tasolla. hauska ja haastava laji sekin on. 4krt viikkoon salitreeni ja muut jumpat päälle. juoksukunto onkin sit ihan kuraa :D  noi kahvakuulatreenit on kyllä tosi hyviä yleisliikkeitä ja niitä pystyy helposti kotonakin vetää.

Mulla on kaveri  joka nykyään kilpailee kädenväännössä, menestystäkin tullut. Voimanostossa oli myös kova sana ennen kun vaihtoi nykyiseen lajiin. Sen kanssa vois ottaa duathlon-ottelun. Valittaisiin jalkakyykky ja ultrajuoksu lajeiksi: Se voittaa jolla parempi yhteistulos, jakakyykystä pisteet 1/kilo, ja juoksusta 1/kilometri. Molemat suoritetava kerralla, kyykkyssä maksimi, ja juoksussa aikarajaksi 48 h. Voittaja kumpi enemmän pisteitä kerää. Tiukalle menisi, sillä tuolla on ollut toinen raskaansarjan kaveri mukana Esport 24 kisassa, joka on vetäisyt 100+ moneen kertaan, ja 100 km juossut kisassa 15 h+. Mulla kyykyssä meni viimeksi 130 kg,  juoksussa enempi.

Maria

  • Vieras
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #41 : 05.03.12 - klo:13:02 »
Ajaminenhan on kuin musiikkia.
Raskasta rokkia.
Hevosvoimien laulua.
Solujen sinfoniaa.
Kropan koordinointia ja motskarin koreografiaa.
Kiihtyvyyttä, tasapainoa, rytmissä pysymistä, taivutuksia, teräviä leikkauksia, sulavia linjoja...

Eikö olisikin siis järkevää lähteä säännöllisesti emännän kanssa tanssisalille  knuppel_2   :D

Poissa nopea57

  • Not2Fast
  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 2
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 196
  • Paikalla:11.04.14 - klo:12:30
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #42 : 05.03.12 - klo:19:03 »
Mistäköhän johtuu, että mp-kuvioissa on kovin paljon yleisempää harrastaa maksimikiloja salilla eikä kestävyyttä, vaikka sitten tanssiplaattialla?

App(i) ukon treeni soveltuu ehkä rata-ajoon paremmin? Vai vetääkö Stoner paljonki 'kyykystä'? 340? Näyttääkö bodarilta?

Asiaan. Kuntosali 2-3 krt vko, kestävyystreeni yhtä usein. Jälkimmäinen tarkoittaa väh tunnin suoritusta 70-90% tasolla. Ja silti paino vaan nousee, däämn.

Jos ajais oikeesti rataa, niin sitte pitäis kai bodata. Ja ostaa isompaa nahkaa  confused_thinking

Poissa Jukka_R

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 17
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 882
  • Paikkakunta: Helsinki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:14.07.17 - klo:20:47
  • Yamaha YZF R1 -08
    • YCC #46
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 25
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #43 : 05.03.12 - klo:19:09 »
Tiukalle menisi, sillä tuolla on ollut toinen raskaansarjan kaveri mukana Esport 24 kisassa, joka on vetäisyt 100+ moneen kertaan, ja 100 km juossut kisassa 15 h+. Mulla kyykyssä meni viimeksi 130 kg,  juoksussa enempi.

Mihin olisi sijoittunut tuloksella 50 km/6h (varustuksena kumisaappaat, rinkka + rynnäkkökivääri ja rinkassa n. 5-10 kg tavaraa) + 190 kg kyykyssä. Suoritukset tehty samana vuonna. Nykyisin en lähellekään pääse kummassakaan. Cooper oli samana vuonna 3250m.

Poissa Jukka_R

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 17
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 882
  • Paikkakunta: Helsinki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:14.07.17 - klo:20:47
  • Yamaha YZF R1 -08
    • YCC #46
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 25
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #44 : 05.03.12 - klo:19:12 »
Mistäköhän johtuu, että mp-kuvioissa on kovin paljon yleisempää harrastaa maksimikiloja salilla eikä kestävyyttä, vaikka sitten tanssiplaattialla?

En allekirjoittaisi tuota väitettä jos puhutaan tosissaan kilpaa ajavista moottoripyöräilijöistä. Liivimiesten keskuudessa tilanne on varmastkin toinen ja siellä syytkin ehkä toiset.

 

Uudet viestit

Vs: Tänään
m1kk0 eilen kello 10:44
Vs: Tarjolla rata-ajokoulutus
Jone 22.03.19 - klo:00:39
Vs: Motorg ry:n ratapäivät 2019
wbaum 21.03.19 - klo:19:36
Vs: Classic Superbike 2018
m1kk0 18.03.19 - klo:08:41
Vs: MotoE (2019)
wbaum 14.03.19 - klo:17:16
Vs: Imatranajot 2016 pohdiskelua
murmela 13.03.19 - klo:11:21
Vs: MC Muoviluodin ratapäivät 2019
JMH 12.03.19 - klo:21:16
Vs: Kymi Ring 2013-?
Kolmone 10.03.19 - klo:20:03
Vs: Pikakaasu
Juha_K 10.03.19 - klo:10:27
Vs: MotoGP
murmela 09.03.19 - klo:19:13
Vs: Auto24Ring videot
Mikko K. 07.03.19 - klo:12:17
Vs: Yamaha R6R
Popeda 07.03.19 - klo:12:13
Vs: Kausi 2018
Choke 06.03.19 - klo:13:20

MP-Ratatori

M: zx10r 2008-2010 takavanne ja etuvanne 2008-2015

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 09/03/2019
Kommentit (0)
Lasikuitukatteet Kawasaki ZX-6R 2005-2006

Hinta: 300.00 EUR
Päiväys: 07/02/2019
Kommentit (0)
Suzuki

Hinta: 5700.00 EUR
Päiväys: 04/02/2019
Kommentit (0)
m: zx-10r moottori vm. 2008-2010

Hinta: 2100.00 EUR
Päiväys: 13/01/2019
Kommentit (0)
O:Yamaha R6R-06 kisakatteet

Päiväys: 07/01/2019
Kommentit (0)

MP-Ratagalleria