Uudet viestit

MP-Ratatori

Gsxr k7-8 kuitukatteet ja tappisarja

Päiväys: 03/09/2020
Kommentit (0)
GSX-R 600/750 08-10 osia

Päiväys: 30/08/2020
Kommentit (0)
Renkaanvaihtokone ja tasapainoituslaite


Hinta: 180.00 EUR
Päiväys: 25/08/2020
Kommentit (0)
M: Käytetyt Dunlop KR108 MS2 ja KR106 MS4


Hinta: 90.00 EUR
Päiväys: 07/08/2020
Kommentit (0)
M:Peukalojarru

Hinta: 220.00 EUR
Päiväys: 23/07/2020
Kommentit (0)
Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
O: K5-K6 GSX-R tonnarin slipari / Yoshin pelkkä pönttö


Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 394542 kertaa)

0 Ratailijaa ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #720 : 30.07.14 - klo:15:49 »
Viime lauantaina tuli ajettua Joutsan CC -kisa, keli oli 32 astetta plussan puolella ja maasto pöllysi :)

Sykemittari kävi 2h15min ja siitä alla sykekäyrä sekä EPOC -käyrä, sanoisin että kohtuullisen kova rääkki. Keskisyke 172 ja maksimit kävi 189:ssä. 2017 kcal tuli poltettua energiaa ja yli 169 sykkeillä (maitohapporaja) n. 1h52min.



Käppyrästä päätellen et pysähtynyt juomaan välillä? Tais olla aika eteerinen olo suorituksen jälkeen  :D . Niin tai näin, peruskunto on kohillaan.

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #721 : 31.07.14 - klo:08:01 »
Mulla on Suunnon Ambit 2:nen ja MovesLinkillä noi saa siirrettyä tuonne www.movescount.com -osoitteeseen. Sieltä niitä voi sitten tutkailla miten haluaa.
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #722 : 31.07.14 - klo:08:14 »
Viime lauantaina tuli ajettua Joutsan CC -kisa, keli oli 32 astetta plussan puolella ja maasto pöllysi :)

Sykemittari kävi 2h15min ja siitä alla sykekäyrä sekä EPOC -käyrä, sanoisin että kohtuullisen kova rääkki. Keskisyke 172 ja maksimit kävi 189:ssä. 2017 kcal tuli poltettua energiaa ja yli 169 sykkeillä (maitohapporaja) n. 1h52min.



Käppyrästä päätellen et pysähtynyt juomaan välillä? Tais olla aika eteerinen olo suorituksen jälkeen  :D . Niin tai näin, peruskunto on kohillaan.


En pysähdellyt juu, mulla on noissa CC -kisoissa aina 3 ltr:n "camelback" selässä ja siitä letku suoraan kypärään sisälle. Käytännössä koko ajan letku suussa, purasee suutinta ja imasee suullisen, menee aika nopeesti ja ei vaadi suurempaa keskittymistä edes kesken ajon.

Kisan jälkeen oli aika lämmin olo :) Ajaessa tuo kuumuus ei niin paljoa haittaa, kun ajoviima pitää viileämpänä, mutta kun hikoilee ja tuo pöly alkaa tukkia ihohuokosia, niin alkaa kroppakin käymään lämpösempänä loppupuolella kisaa. Ja sitten kun pysähtyy... sitten se tuska alkaa. Onnekseni oli mukana isompi vesitonkka, niin kaadoin sen melkolailla suoriltaan autolla niskaani ja hankalailin pölyjä pois kropasta.

Niin ja kiitoksia. On tässä sen eteen pikkasen tehty töitäkin, tällä hetkellä menossa 146 treenitunnin paikkeilla tälle vuotta. Kuitenkin matkaan mahtuu 1.5kk lomailua / sairastelua. 250 tuntia vuoteen olisi tavoitteena tälle vuotta ja tällä hetkellä se näyttää ihan saavutettavissa olevalta määrältä. Ja siis tehollisista treenitunneista kyse. 
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #723 : 31.07.14 - klo:17:23 »
Ratailu vie kesällä yllätävän paljon treenipäiviä kuntoilusta, vaikka vaan varikolla pyöris. Nyt lähtee kickbike Veteliin mukaan, ja tarkoitus vetästä iltalenkit pe-la, eikä mennä baarin puolelle... Ainakaan ekaks :)

Poissa Bobo

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 3
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 282
  • Paikalla:09.02.17 - klo:22:38
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 562
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #724 : 31.07.14 - klo:17:45 »
Ratailu vie kesällä yllätävän paljon treenipäiviä kuntoilusta, vaikka vaan varikolla pyöris. Nyt lähtee kickbike Veteliin mukaan, ja tarkoitus vetästä iltalenkit pe-la, eikä mennä baarin puolelle... Ainakaan ekaks :)

Tuu sit heti lenkin jälkeen meidän kans kaljalle :D
Family toys:
Ducati 1299 Panigale S 2016
BMW S1000RR 2011

Poissa wbaum

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 32
  • -Saadut: 34
  • Liittynyt: Elo 2012
  • Viestejä: 1227
  • Paikalla:24.06.20 - klo:16:02
  • gsxr1000 k7
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 289
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #725 : 31.07.14 - klo:17:47 »
Ratailu vie kesällä yllätävän paljon treenipäiviä kuntoilusta, vaikka vaan varikolla pyöris. Nyt lähtee kickbike Veteliin mukaan, ja tarkoitus vetästä iltalenkit pe-la, eikä mennä baarin puolelle... Ainakaan ekaks :)
3-5 kertaa viikossa muuttu kerran kolmeen viikkoon... Ollu kohtuu raskaat salipäivät nyt kun yrittänyt takaisin rytmiin. Tuntuu jopa ihan toivottamalta, paino tippunut 8kg päälle ja kolmasosa treenipainoista sulanut... kai se tästä taas syksyllä.

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 947
  • Ikä: 36
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:06.08.20 - klo:20:25
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #726 : 10.08.14 - klo:18:39 »
Tänään kuramopoilua 1h 30min (todellinen ajoaika). Keskisyke 169, maksimit 195. Ja toi meni mukamas rennolla otteella. En ollu ees kumossa kertaakaan.

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #727 : 18.08.14 - klo:11:05 »
Nyt on yksi haave täytetty ja kunnon kohotuksella on ollut iso rooli tässäkin, meinaan kahdesta eri MP -lajista SM -pisteitä taskussa.

Viikonloppuna oli Riihimäellä enduron SM -kauden päätös ja kaksipäiväisenä. Lauantaina päivä kesti n. 7h40min ja sunnuntaina n. 7h20min. Lauantaina tuli B1 -luokan 5 sija sekä B yhdistetyn 9 sija, nousupiste A -luokkaan sekä SM -piste SM E1 -luokassa. Sunnuntaina taasen B1 -luokan 3 sija, B yhdistetyn 7 sija, nousupiste A -luokkaan sekä SM -piste SM E1 -luokassa.

Itse epäilin omaa kuntopohjaa tuollaiseen kaksipäiväiseen rypistykseen, mutta se kesti yllättävän hyvin, vieläpä eilen tuntui siltä että yksi kolmen pätkän kierros olisi voinut olla lisääkin, mutta uskoisin, että oli vain hetkellinen mielenvikaisuus ja harhaluulo. Tosin kroppa kävi sen verran kovilla kierroksilla, ettei la-su ja su-ma -välisinä öinä ole oikein kunnolla tullut nukuttua, lähinnä hikoiltua ja pätkittäistä unta. Nyt täytynee ottaa rauhaksiin jokunen päivä, että kroppa toipuu moisesta rääkistä.

Itseä ainakin moinen tulos kannustaa jatkamaan treenaamista entistä enemmän. Toivottavasti joku muukin saavuttaa haaveitaan sekä huomaa tuloksien tulevan treenin myötä. Sinnikkyys palkitaan, ennemmin tai myöhemmin.
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #728 : 18.08.14 - klo:11:21 »
Itseä ainakin moinen tulos kannustaa jatkamaan treenaamista entistä enemmän. Toivottavasti joku muukin saavuttaa haaveitaan sekä huomaa tuloksien tulevan treenin myötä. Sinnikkyys palkitaan, ennemmin tai myöhemmin.

Itse aloitin pitkästä aikaa juoksutreenit, ja nyt kivistelee koivet kahden peräkkäisinä päivinä tehtyjen lenkkien jälkeen. Polvessa ei tunnu mitään, ja uskon pystyväni ottamaan lenkkeilyn kickbiken lisäksi taas ohjelmaan.

Miten vaan, vähäinenkin kuntoilu muodossa tai toisessa petraa suoritusta myös mopon selässä. Kävelykin on huomattavasti tehokkaampaa aerobista likuntaa, kun yleisesti uskotaan.

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #729 : 18.08.14 - klo:11:58 »
Itseä ainakin moinen tulos kannustaa jatkamaan treenaamista entistä enemmän. Toivottavasti joku muukin saavuttaa haaveitaan sekä huomaa tuloksien tulevan treenin myötä. Sinnikkyys palkitaan, ennemmin tai myöhemmin.

Itse aloitin pitkästä aikaa juoksutreenit, ja nyt kivistelee koivet kahden peräkkäisinä päivinä tehtyjen lenkkien jälkeen. Polvessa ei tunnu mitään, ja uskon pystyväni ottamaan lenkkeilyn kickbiken lisäksi taas ohjelmaan.

Miten vaan, vähäinenkin kuntoilu muodossa tai toisessa petraa suoritusta myös mopon selässä. Kävelykin on huomattavasti tehokkaampaa aerobista likuntaa, kun yleisesti uskotaan.

Kuin pitkiä lenkkejä köpöttelit menemään?
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa Jaria

  • **
  • Kiitokset
  • -Annetut: 2
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Heinä 2013
  • Viestejä: 76
  • Ikä: 33
  • Paikkakunta: Hausjärvi
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:02.05.16 - klo:18:49
  • Aprilia RSV1000R Factory -04
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 14
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #730 : 18.08.14 - klo:12:58 »
Ite aloitin kolmisen viikkoa sitten ens kauteen kestävän vähän rankemman kuntokauden. Liikuntataustaa on takana paljon vuosien takaa, mutta elopainoa on kertynyt sittemmin 95kg ja pituutta 194cm.

Pyöräilen 3x viikkoon 60-90km peruskuntolenkkejä maantiepyörällä ja lihaskunnon osalta teen 3x viikkoon 2x24kg kahvakuulareenejä koko kropalle, mutta jalkoihin keskittyen; Ongelmana on, että en jaksa ajaa 3-5 kierrosta enempää etteikö jalat hapottais ja keskittyminen herpaantuis. Tiedä sitten johtuuko liian tiukasta polvikulmasta, liiallisesti elopainosta vai ajoasennon jäykkyydestä, mutta kuitenkin...

Tänä kesänä kärsin paljon tekniikkamurheista tuon RSV:n osalta ja budjettikin oli liian tiukka omakotitaloprojektin kanssa, mutta nyt talvella helpottaa. Tavoitteena kunnon osalta pudottaa painoa 15kg ja päästä nopeeseen ryhmään jokaisella suomen radalla.

Eipä silti, auttaa tämä kuntoilu yllättävän paljon myös päänupin osalta - virkeys ja jaksaminen ihan eri sfääreissä :) Tästä on hyvä jatkaa

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5166
  • Paikalla:eilen kello 20:14
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 69
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #731 : 18.08.14 - klo:13:30 »
Ongelmana on, että en jaksa ajaa 3-5 kierrosta enempää etteikö jalat hapottais ja keskittyminen herpaantuis. Tiedä sitten johtuuko liian tiukasta polvikulmasta, liiallisesti elopainosta vai ajoasennon jäykkyydestä, mutta kuitenkin...
Hyvin usein tuohon on syynä se että pitää päkiän väkisin tapilla koko ajan samassa kohtaa samassa asennossa, jolloin jalkaterä ei pääse osoittamaan samaan suuntaan kuin reisi.
Toinen mahollinen yleinen syy, paska penkki ja huono tuki tankin takaosasta (tankin muotoilu).
Jarrut paskana, paha hidastaa.

Poissa Wper

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 8
  • -Saadut: 16
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 368
  • Paikkakunta: kokkola
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:17.09.20 - klo:13:08
  • Yamaha r6r
    • Superstock b600 #5
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 481
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #732 : 18.08.14 - klo:13:47 »
Harrastaako joku foorumilainen maastofillarointia? Itteä kiinnostais laittaa maastopyörä syys ja talvikeleille niin sais metsälenkkejä käydä polkemassa. Hintahaarukka niissä näyttää olevan 600-3000€
Väitteleminen internetissä on kuin paraolympialaiset, vaikka voittaisit olet silti vammainen.

Poissa Taffu

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 10
  • -Saadut: 6
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 243
  • Paikkakunta: Tampere
  • Paikalla:09.09.20 - klo:22:20
  • Honda CBR1000RR -08
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 79
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #733 : 18.08.14 - klo:13:48 »
Ongelmana on, että en jaksa ajaa 3-5 kierrosta enempää etteikö jalat hapottais ja keskittyminen herpaantuis. Tiedä sitten johtuuko liian tiukasta polvikulmasta, liiallisesti elopainosta vai ajoasennon jäykkyydestä, mutta kuitenkin...


Itellä kanssa toi ongelma tulee ajoittain esiin, ja se mulla ainakin johtuu ajoasennon rentouden puutteesta. Eli liikaa yrittää ja jännittää joka lihasta, niin jalat väsyy. Sitten jos osaa sitä omaa rentoa ajoa vetää, niin jaksaa paljo kivemmin. Tankkiin pistät gripit, niin jkv pääset vähentämään lihastyötä.

Poissa Mattirk

  • **
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 68
  • Ikä: 40
  • Paikkakunta: Nummela
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:25.02.20 - klo:00:32
  • S1000RR -10 & S1000XR -15
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 2
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #734 : 18.08.14 - klo:14:31 »
Itselläni ilmeni nyt ratailuun hairahdettuani ongelmaksi käsien puutuminen, tässäkin varmaan taustalla rentouden puute ja se että kädet tahtoo aueta liikaa sivulle. Nyt sunnuntaina oli aluksi vasen käsi ihan jumissa ekan setin jälkeen. Loppupäivästä homma sitten parani kun aloin onnistumaan siinä että tuen ulkokaarteen puoleisen käden tankkiin siinä kroppaa roikotellessa. Btw kohtu rankkaa touhua tuo on. Vaikka olen punkusta ja pikkusiggestä pitävä keski-ikäinen ja kropan rakenteelta menneen talven tuulen nussima latumerkki niin tälle vuodelle on kohta 100 salipäivää takana ja joka kerta aerobistakin sentään jokunen minuutti mukana. Ilman tuota olisin varmaan kuollut heinäkuun hellepäivinä.

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020