Uudet viestit

MP-Ratatori

Gsxr k7-8 kuitukatteet ja tappisarja

Päiväys: 03/09/2020
Kommentit (0)
GSX-R 600/750 08-10 osia

Päiväys: 30/08/2020
Kommentit (0)
Renkaanvaihtokone ja tasapainoituslaite


Hinta: 180.00 EUR
Päiväys: 25/08/2020
Kommentit (0)
M: Käytetyt Dunlop KR108 MS2 ja KR106 MS4


Hinta: 90.00 EUR
Päiväys: 07/08/2020
Kommentit (0)
M:Peukalojarru

Hinta: 220.00 EUR
Päiväys: 23/07/2020
Kommentit (0)
Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
O: K5-K6 GSX-R tonnarin slipari / Yoshin pelkkä pönttö


Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 394193 kertaa)

0 Ratailijaa ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:04.09.20 - klo:20:09
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #270 : 26.11.12 - klo:22:44 »
Äjällä vatsalihakset kunnossa! 130 kg. Huumoriosastollekin ois voinut laittaa.
http://www.nettiapaja.net/videot/mies-nostelee-painoja-penkista-erikoisella-tavalla/

No ei tuossa ihan oikeisiin lihaksiin treeni mene, enkä haluis olla paikalla kun kaasut lopulta purkautuu.

Poissa slowrider

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 57
  • -Saadut: 60
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1497
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Salo
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:22.09.20 - klo:00:39
  • BMW S1000RR -10, -12 ja R6 -17
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 611
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #271 : 26.11.12 - klo:23:15 »
Äjällä vatsalihakset kunnossa! 130 kg. Huumoriosastollekin ois voinut laittaa.
http://www.nettiapaja.net/videot/mies-nostelee-painoja-penkista-erikoisella-tavalla/

No ei tuossa ihan oikeisiin lihaksiin treeni mene, enkä haluis olla paikalla kun kaasut lopulta purkautuu.

No kyllä siinä vaiheessa kun penkissä tarvii vetoremmejä niin joku taitaa olla pielessä :)

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #272 : 26.11.12 - klo:23:56 »
Äjällä vatsalihakset kunnossa! 130 kg. Huumoriosastollekin ois voinut laittaa.
http://www.nettiapaja.net/videot/mies-nostelee-painoja-penkista-erikoisella-tavalla/

No ei tuossa ihan oikeisiin lihaksiin treeni mene, enkä haluis olla paikalla kun kaasut lopulta purkautuu.

No kyllä siinä vaiheessa kun penkissä tarvii vetoremmejä niin joku taitaa olla pielessä :)

Eikös toi ollut ihan oikeaoppinen penkkipunnerrustekniikka? Ei oo tuo voimaharjoittelu niin tuttua aluetta.

Raaseri

  • Vieras
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #273 : 27.11.12 - klo:10:25 »
Äjällä vatsalihakset kunnossa! 130 kg. Huumoriosastollekin ois voinut laittaa.
http://www.nettiapaja.net/videot/mies-nostelee-painoja-penkista-erikoisella-tavalla/

No ei tuossa ihan oikeisiin lihaksiin treeni mene, enkä haluis olla paikalla kun kaasut lopulta purkautuu.

No kyllä siinä vaiheessa kun penkissä tarvii vetoremmejä niin joku taitaa olla pielessä :)

Eikös toi ollut ihan oikeaoppinen penkkipunnerrustekniikka? Ei oo tuo voimaharjoittelu niin tuttua aluetta.

ei poikkea mitenkään siitä mitä saleilla joka päivä näkee. Hauiskääntö seisaaltaan lienee se laji jossa paljon tempausta yhdistetään. Tänäänkin näin kun vvielä minuakin rimpulampi oli ladannut 50 kg painoa ja kai hauiskääntöä teki. Tanko reisiä vasten, perse taakse ja hirveä työntö reisillä eteenpäin. Sitten äkkiä hartialinjaa tangon alle ja alas samalla tyylillä. Voi olla ettei ihan osu bicepsiin - MUTTA RAUTA LIIKKUU!

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:04.09.20 - klo:20:09
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #274 : 27.11.12 - klo:10:35 »
ei poikkea mitenkään siitä mitä saleilla joka päivä näkee. Hauiskääntö seisaaltaan lienee se laji jossa paljon tempausta yhdistetään. Tänäänkin näin kun vvielä minuakin rimpulampi oli ladannut 50 kg painoa ja kai hauiskääntöä teki. Tanko reisiä vasten, perse taakse ja hirveä työntö reisillä eteenpäin. Sitten äkkiä hartialinjaa tangon alle ja alas samalla tyylillä. Voi olla ettei ihan osu bicepsiin - MUTTA RAUTA LIIKKUU!

Niin totta, niin totta...pitäs ottaa niitä kääntöjä "lauta" käsien alla, penkin päädyssä niin johan alkaa osumaan haukkariin, tosin painoa voi ladata hävettävän vähän.

Poissa JiiPee66

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 177
  • Ikä: 53
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:14.09.20 - klo:08:39
  • HP4
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 145
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #275 : 27.11.12 - klo:11:02 »
Äjällä vatsalihakset kunnossa! 130 kg. Huumoriosastollekin ois voinut laittaa.
http://www.nettiapaja.net/videot/mies-nostelee-painoja-penkista-erikoisella-tavalla/

No ei tuossa ihan oikeisiin lihaksiin treeni mene, enkä haluis olla paikalla kun kaasut lopulta purkautuu.

No kyllä siinä vaiheessa kun penkissä tarvii vetoremmejä niin joku taitaa olla pielessä :)

Eikös toi ollut ihan oikeaoppinen penkkipunnerrustekniikka? Ei oo tuo voimaharjoittelu niin tuttua aluetta.

Itsekin jonkin verran voimailleena voin todeta että puhtaan suorituksen näkeminen salilla alkaa olla harvinaista. Hyvä esimerkki vaikkapa penkkipunnerruksesta: nuori jannu tekee 10 toistoa tangolla(20kg) jonka jälkeen laitetaan sitten välittömästi enkkapainot tankoon. Perse on irti penkistä niin että sumopainija menee välistä heittämällä, tanko pudotetaan rinnalle viimeiset 15cm täysin vapaasti, rintalastan pompulla sitten hikisesti ylös. Illalla voi baarissa sitten leuhkia 100kg penkillä. Oikein tehtynä sälli sais ehkä 80kg?

Poissa tuomas

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 151
  • Ikä: 42
  • Paikkakunta: Vihti
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:28.09.16 - klo:12:37
  • 2007 Honda CBR1000RR
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 14
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #276 : 27.11.12 - klo:12:40 »
On kuntoilu ottanut vähän takapakkia. Tein pari viikkoa tiukempaa jalkatreeniä ja nyt jalkaa on vihoitellut jo puolitoista kuukautta. Todella ärsyttävää kun luonto vetäis urheilemaan, mutta kun ei saa edes kenkiä jalkaan ilman kipuja.

Pakko se silti nilkuttaa salille, treenataan sitten jotain muuta kuin jalkoja ja keskitytään vaikka lihashuoltoon tästä eteenpäin. Onneksi on ratakauden alkuun vielä hetken matkaa.

-tuomas-


Päivitystä tilanteeseen. Venyttely, tennispallo ja urheiluhieroja on saanut pakaran sen verran kuntoon, että voisi taas harkita lähtevänsä salille jalkatreeneihin. Jos kokeilisi löytää jostain enempi venyttäviä liikkeitä että välttäisi samanlaiset oireet tulevaisuudessa.

-tuomas-
1977 Honda CB750K, 2001 Honda CBR600F, 2007 Honda CBR1000RR

Poissa jiknnn

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 2
  • -Saadut: 8
  • Liittynyt: Touko 2012
  • Viestejä: 152
  • Paikkakunta: oulu
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:04.06.19 - klo:18:28
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #277 : 27.11.12 - klo:17:19 »
Vissiin taas ihan väärällä foorumilla, mutta kun tossa mainittiin joku crosstraineri, niin kai tämä vähän sitäkin on
ja hiki tulee.

http://www.youtube.com/watch?v=OJej3JKhRak&feature=plcp

Poissa Bobo

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 3
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 282
  • Paikalla:09.02.17 - klo:22:38
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 562
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #278 : 29.11.12 - klo:18:00 »
Pitäisiköhän sitä panostaa ensi kauden kerhokisatreeniin ja ajokunnonkohotukseen oikein kunnolla? Tänään houkuteltiin mukaan kisakuskien ajoleirille helmikuussa: kuusi ajopäivää Jerezin radalla Espanjassa. Kieltämättä houkutteleva tarjous...  tongue_2  bike_leaning
Family toys:
Ducati 1299 Panigale S 2016
BMW S1000RR 2011

Poissa slowrider

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 57
  • -Saadut: 60
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1497
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Salo
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:22.09.20 - klo:00:39
  • BMW S1000RR -10, -12 ja R6 -17
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 611
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #279 : 29.11.12 - klo:19:12 »
Pitäisiköhän sitä panostaa ensi kauden kerhokisatreeniin ja ajokunnonkohotukseen oikein kunnolla? Tänään houkuteltiin mukaan kisakuskien ajoleirille helmikuussa: kuusi ajopäivää Jerezin radalla Espanjassa. Kieltämättä houkutteleva tarjous...  tongue_2  bike_leaning

Ei kannata. Helmikuussa on paljon mukavampaa juosta ulkona sohjopaskassa....

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #280 : 29.11.12 - klo:19:56 »
Joo sellanen 5 00 kilsaa riittää helmikuulle. Kevättä kohti määrää lisäten.  :P

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:04.09.20 - klo:20:09
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #281 : 29.11.12 - klo:20:25 »
Pitäisiköhän sitä panostaa ensi kauden kerhokisatreeniin ja ajokunnonkohotukseen oikein kunnolla? Tänään houkuteltiin mukaan kisakuskien ajoleirille helmikuussa: kuusi ajopäivää Jerezin radalla Espanjassa. Kieltämättä houkutteleva tarjous...  tongue_2  bike_leaning

Ei sulla vielä kestä olkapää, mä voin tulla tuuraamaan.

Poissa tuomas

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 151
  • Ikä: 42
  • Paikkakunta: Vihti
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:28.09.16 - klo:12:37
  • 2007 Honda CBR1000RR
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 14
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #282 : 01.12.12 - klo:12:52 »
Nyt on pari kertaa käyty tekemässä punttisalilla jalkatreeniä ja melkein normaalilta tuo jalka tuntuu. Hieman on voimaton olo, mutta ehkä se tästä lähtee taas. Huomenna voisi repäistä ja käydä kokeilemassa joogaa. Jos vaikka pääsis ratailun kanssa johkiin zen-tilaan tuon joogan avulla. Tai ainakin jos oppisi hallitsemaan kehoaan paremmin. Tai jos ainakin saisi tekosyyn livistää hetkeksi kotoa pois.

-tuomas-
1977 Honda CB750K, 2001 Honda CBR600F, 2007 Honda CBR1000RR

Poissa T1mppa

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 8
  • -Saadut: 28
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1197
  • Paikkakunta: Lahti
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:tänään kello 06:35
  • Kawa ZX6R, Beta 300RR, Triumph RS, NSU PrimaIII
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 353
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #283 : 04.12.12 - klo:18:31 »
Tässä on kunnon soututreeni!

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #284 : 11.12.12 - klo:12:36 »
Viime viikko:

Soutu: 2 h 54 min, 45 km.
Sali: 2 h 49 min.
Krosstr: 1 h 40 min.
Uinti: 1 h 46 min, 2,5 km.

Yhteensä 9 h 9 min.

Sunnuntaina soudin 21 km (½ mara). Ei ollut ihmeellinen veto tuolla teholla (keskisyke/aer. kynnys, 109/118). Huhtikuussa olis ergometrisoutukisa, jossa myös maraton matkana. Piruuttaan vois mennä mukaan, että olis soutamalla tuo alimatka suoritettuna, mutta tuski tulee lähdettyä. Soutua tulen jatkamaan samalla mitalla, eli joitakin kymppejä viikossa. Tosi hyvä ja koukuttava laji laitteessakin. koko kroppa tekee työtä, mikä tärkeintä. Rasituvammat tulevat todennäköisesti ensimmäisenä perseeseen, kun on kova penkki alla. Lihaskuormitus tasaisesti koko kroppaan.

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020