Uudet viestit

MP-Ratatori

M: GPFAX jarrupalat

Hinta: 150.00 EUR
Päiväys: 04/08/2020
Kommentit (0)
O: ZX10r 2011-2015 takavanne

Päiväys: 30/07/2020
Kommentit (0)
M:Peukalojarru

Hinta: 220.00 EUR
Päiväys: 23/07/2020
Kommentit (0)
Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
O: K5-K6 GSX-R tonnarin slipari / Yoshin pelkkä pönttö


Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
O:Yamaha R6 kilvellinen runko

Päiväys: 11/06/2020
Kommentit (0)
O: R6r 2008 katteet

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 09/05/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 388765 kertaa)

0 Ratailijaa ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Cat

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 13
  • -Saadut: 7
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 618
  • Ikä: 27
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:02.09.18 - klo:15:05
  • Husqvarna TE 125 -15
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 346
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #300 : 23.12.12 - klo:19:23 »
Prkl. 92,5kg penkki ei tullu ylös asti. Aamupaino 83,5kg pituus 172cm. Ennen en diettaa, kunnes sata nousee. Nahkapuku kokoo 52, saa nähä tuleeko kiire jos tohon meinaa mahtua keväällä.

Onko peruslenkkeily hyvä keino, jos päämääränä on kestää radalla ajoa?

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #301 : 23.12.12 - klo:19:34 »
Prkl. 92,5kg penkki ei tullu ylös asti. Aamupaino 83,5kg pituus 172cm. Ennen en diettaa, kunnes sata nousee. Nahkapuku kokoo 52, saa nähä tuleeko kiire jos tohon meinaa mahtua keväällä.

Onko peruslenkkeily hyvä keino, jos päämääränä on kestää radalla ajoa?

Kyllä aerobistakin kuntoa vaaditaan, mutta veikkaisin että kestovoimaa ojentajiin ja vatsaan kannattaa tehdä. Etunojapunnerruksia runsaasti kevättä kohti mentäessä, niin ei ainakaan kädet lopu jarruissa.
Olis mukava kuulla mitä treenejä tekevät ne ketkä täsmäharjoittelee rata-ajoa varten.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 55
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.08.20 - klo:21:15
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #302 : 23.12.12 - klo:20:28 »
Olis mukava kuulla mitä treenejä tekevät ne ketkä täsmäharjoittelee rata-ajoa varten.

Nakurossaus, istualtaan Ketlerin kuntolaitteessa penkkipunnerrusta, leuanvetoo ja murmelan datakäppyröiden tutkintaa pää alaspäin, roikkuen tangosta jaloilla.

Poissa tuomas

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 151
  • Ikä: 42
  • Paikkakunta: Vihti
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:28.09.16 - klo:12:37
  • 2007 Honda CBR1000RR
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 14
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #303 : 23.12.12 - klo:21:05 »
Olis mukava kuulla mitä treenejä tekevät ne ketkä täsmäharjoittelee rata-ajoa varten.

Tälläinen tuli googlettamalla vastaan:

http://www.motorcycledaily.com/2007/02/08february07_workout/

-tuomas-

EDIT: linkki ei taidakaan ihan toimia kaikilta osin.
1977 Honda CB750K, 2001 Honda CBR600F, 2007 Honda CBR1000RR

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #304 : 23.12.12 - klo:21:53 »
Olis mukava kuulla mitä treenejä tekevät ne ketkä täsmäharjoittelee rata-ajoa varten.

Tälläinen tuli googlettamalla vastaan:

http://www.motorcycledaily.com/2007/02/08february07_workout/

-tuomas-

EDIT: linkki ei taidakaan ihan toimia kaikilta osin.

Kyllä se ainakin aukes. Lontoota oli pitkät värssyt, ja ei kun lukemaan. Kiittää hän.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #305 : 23.12.12 - klo:21:57 »
Olis mukava kuulla mitä treenejä tekevät ne ketkä täsmäharjoittelee rata-ajoa varten.

Nakurossaus, istualtaan Ketlerin kuntolaitteessa penkkipunnerrusta, leuanvetoo ja murmelan datakäppyröiden tutkintaa pää alaspäin, roikkuen tangosta jaloilla.

Juuri näin. Ja jos pää kestää murmelan käppyröiden läpiluvun ajatuksen kera, kestää se pää ilman kypäRRää, vaikka jalat loppuis välillä roikkuessa.

Raaseri

  • Vieras
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #306 : 27.12.12 - klo:20:30 »
Jalat on olleet niin tukevasti anopin joulupöydän alla että on ollut pakko vähän kuntoilla. Lisäksi lomalla on saanut nukkua kunnolla ja ulkona mukava auringonpaiste + toistakymmentä lämmintä houkutteleekin ulos.

42km juoksua tähän mennessä tällä viikolla, ei tahdo jalat enää palautua. Tänään jouduin kävelemään yli kilsan 13,4km lenkistä. Happi vielä riittäs mutta jalat keitettyä makaronia. Eihän noi tän foorumin uroiden lukemiin ole kuin verryttelyä, mutta enpä muista onko 15 vuoteen tullut yli 50km viikossa milloinkaan juostua.

Poissa eri-ernesti

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 7
  • -Saadut: 4
  • Liittynyt: Touko 2012
  • Viestejä: 301
  • Ikä: 33
  • Paikkakunta: Mikkeli / Hämeenlinna
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:08.08.18 - klo:16:18
    • B1000 #137
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 76
Kunnon kohotusta
« Vastaus #307 : 27.12.12 - klo:20:39 »
Jalat on olleet niin tukevasti anopin joulupöydän alla että on ollut pakko vähän kuntoilla. Lisäksi lomalla on saanut nukkua kunnolla ja ulkona mukava auringonpaiste + toistakymmentä lämmintä houkutteleekin ulos.

42km juoksua tähän mennessä tällä viikolla, ei tahdo jalat enää palautua. Tänään jouduin kävelemään yli kilsan 13,4km lenkistä. Happi vielä riittäs mutta jalat keitettyä makaronia. Eihän noi tän foorumin uroiden lukemiin ole kuin verryttelyä, mutta enpä muista onko 15 vuoteen tullut yli 50km viikossa milloinkaan juostua.

Hyvinhän tuo menee.
Meikäläinen on kans yrittäny sotkee kuntopyörää ja hiihtää. Emmä pysty kyllä nauttiin noista lajeista. Hiihdossa tuntuu ekan kilometrin aikana, että ei jumalauta, mihin sitä on ryhdytty ku tuntuu että kuukahtaa sinne ladulle.
Kyllähän tuo urheilu on paljo kovempaa hommaa ku mopoilu. Ei noi 20min setit tunnu missään, vaikka onki tämmönen mätisäkki.
Kesää odotellessa...
E: Tosiaan en oo viime aikoina ennen viime viikkoo liikkunu paskan vertaa, tiiä osaako tässä enää ees juosta :D.

Raaseri

  • Vieras
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #308 : 27.12.12 - klo:20:50 »
Hyvinhän tuo menee.
Meikäläinen on kans yrittäny sotkee kuntopyörää ja hiihtää. Emmä pysty kyllä nauttiin noista lajeista. Hiihdossa tuntuu ekan kilometrin aikana, että ei jumalauta, mihin sitä on ryhdytty ku tuntuu että kuukahtaa sinne ladulle.
Kyllähän tuo urheilu on paljo kovempaa hommaa ku mopoilu. Ei noi 20min setit tunnu missään, vaikka onki tämmönen mätisäkki.
Kesää odotellessa...
E: Tosiaan en oo viime aikoina ennen viime viikkoo liikkunu paskan vertaa, tiiä osaako tässä enää ees juosta :D.

Laitatan sukset het kuntoon kun Suomeen palataan. 12v vanhat, niillä on menty 9 Finlandiaa + treenit, muttei kertaakaan kivihiottu pohjaa tai tehty muuta kuin omin käsin kunnostusta.

Viime su juoksin saman 13,4km, joten rullaavaa viikkoa takana on 55,4km, mutta kalenteriviikkoa 42km. Ämmämäisesti oon joutunut venyttelemäänkin...

Poissa slowrider

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 57
  • -Saadut: 60
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1496
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Salo
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:02.07.20 - klo:22:01
  • BMW S1000RR -10, -12 ja R6 -17
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 607
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #309 : 27.12.12 - klo:20:50 »
Itse olen välttänyt tuota ravaamista viimiseen asti. On se vaan niin saatanasta. Tänään olisi salitreeni nro:174 tälle vuodelle. Vielä kuukausi treeniä plussalla ja sitten pitäs alkaa sitä läskiä hävittämään. Sitä herkkua odotellessa.....

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #310 : 27.12.12 - klo:21:28 »
Mulla oli tosi löysä jouluviikko; 2 h 40 min. kuntoilua. Keskiviikosta 4 päivää pelkkää lusmuilua. Aion olla (ei enää vaikeeta nykyään) tämänkin viikon samoissa tunnelmissa, paitsi että on jo kolme päivää kevyttä sekakäyttöä takana, eli soutua, punttia ja krossaria. Kaljaahan minä en juo koskaan, kun hulluntaiseurakunnan jäsen olen, joten se ei vaikuta minun liikunnalliseen aktiviteettiini.
Vuoden alusta on edessä taas ankara 31 päivää, eli tipaton tammikuu, joka pitänyt vuodesta 2006. Tuon ajan käytän myöskin sekakäyttöön, eli monipuolisesti kaikkea mistä olo tulee muikeaksi.

Poissa Wper

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 8
  • -Saadut: 16
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 368
  • Paikkakunta: kokkola
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 20:09
  • Yamaha r6r
    • Superstock b600 #5
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 481
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #311 : 28.12.12 - klo:08:59 »
Väitteleminen internetissä on kuin paraolympialaiset, vaikka voittaisit olet silti vammainen.

Poissa Mane

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 24
  • -Saadut: 2
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 127
  • Ikä: 51
  • Paikkakunta: Kotka
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:08.01.18 - klo:21:44
  • R6
    • 44#
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 484
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #312 : 29.12.12 - klo:18:53 »
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jby0I-zLj9c


tällaiset joka jätkälle tilaukseen!
reps_1
Hah hahhh!!!
Meinasin kuolla nauruun kun katselin ton videon!!
KIITOOS!!!
innocent_1

Raaseri

  • Vieras
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #313 : 29.12.12 - klo:23:09 »
Eilen jäi väliin, niin tänään koitin riuhtaista puolimaran. 21km 5m36s/km vauhdilla. Aika saakelin hyvin vaikka itse sanonkin.

Huomenna aamulla lähtö takas Suomeen, joten siihen jää. 63km/kalenteriviikko tai 76,4km viikkoon on personal best ever. Tuollaisia matkoja pystyin juokseen viimeksi 20v sitten. Nyt vielä appiukolta pari tummaa Berliner Kindliä palautumiseen ja alkaa olla lomat taputeltu.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #314 : 29.12.12 - klo:23:55 »
Eilen jäi väliin, niin tänään koitin riuhtaista puolimaran. 21km 5m36s/km vauhdilla. Aika saakelin hyvin vaikka itse sanonkin.

hel***in hyvä kunto äjällä. Sulla on happea syövää lihasmassaa (läskistähän ei puhuta näin julkisesti), juoksun kannalta painolastia, 10+ kiloa. Mun paras kilometrivauhti oli 4.11/km puolimaraa vastaavalla matkalla Hölkkäkisassa 2005. paino/pituus mulla silloin 65/178. ja juoksutreeniä ohjelmallisesti takana reilu 3 vuotta.
Viis ja puoli minuuttia kilometrivauhdilla vetää aika harva, ei juoksua harrastava, suht skrode henkilö tuota matkaa. Myy mopos pois (Ducati mulle), ja rupee juoksemaan!


Ai nii, meinas unohtua: Tulin salilta kotiin puoli kymmenen aikaan. Krossarilla poljin 1.25.12. Polar kertoo keskisykkeen olleen 113/67%max. Kilo (998) kaloreita kertoo palaneen 775.

Ötyä!

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020