Uudet viestit

MP-Ratatori

Power commander V


Hinta: 80.00 EUR
Päiväys: 12/10/2020
Kommentit (0)
Gsxr k7-8 kuitukatteet ja tappisarja

Päiväys: 03/09/2020
Kommentit (0)
GSX-R 600/750 08-10 osia

Päiväys: 30/08/2020
Kommentit (0)
Renkaanvaihtokone ja tasapainoituslaite


Hinta: 180.00 EUR
Päiväys: 25/08/2020
Kommentit (0)
M: Käytetyt Dunlop KR108 MS2 ja KR106 MS4


Hinta: 90.00 EUR
Päiväys: 07/08/2020
Kommentit (0)
Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
O:Yamaha R6 kilvellinen runko

Päiväys: 11/06/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 400766 kertaa)

0 Ratailijaa ja 2 Vieraat katselee tätä aihetta.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5170
  • Paikalla:tänään kello 15:35
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 69
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #345 : 14.03.13 - klo:20:32 »
viikonloppuna pitäs juhlia kolmekymppiset, kummitytön kaksvuotis juhlat ja omat vuosipäivät.
Oisko viel jonku kissalla ristiäiset...?
Jarrut paskana, paha hidastaa.

Poissa Vuorela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 17
  • -Saadut: 51
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 997
  • Paikalla:27.11.18 - klo:17:57
  • R6R
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 637
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #346 : 14.03.13 - klo:20:43 »
viikonloppuna pitäs juhlia kolmekymppiset, kummitytön kaksvuotis juhlat ja omat vuosipäivät.
Oisko viel jonku kissalla ristiäiset...?

Noita tuntuu tänä keväänä olevan liikkeellä. Tämän viikon jälkeen 15 synttärit juhlittu tälle vuodelle. Suurin osa pyöreitä vuosia.

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 948
  • Ikä: 36
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:15.11.20 - klo:09:24
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #347 : 23.03.13 - klo:22:34 »
Kävin äsken puntarilla kaikki ajokamat päällä... 83kg näytti, joka on 8kg vähemmän kuin viime kesänä. Tuosta vielä 5kg pois, niin aletaan olemaan tavoitteessa. Mopo laihtuu kans muutaman kilon, joten keväällä sit ihmetellään, näkyykö 15kg vähemmän massaa missään.

Poissa slowrider

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 57
  • -Saadut: 60
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1497
  • Ikä: 40
  • Paikkakunta: Salo
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:13.11.20 - klo:22:18
  • BMW S1000RR -10, -12 ja R6 -17
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 611
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #348 : 23.03.13 - klo:23:16 »
Vielä viikko niin sen hetken tilanne on painon suhteen sama kun viime syksynä. Aluksi reilut 4kk painon nostamista ja nyt sitten dieettiä kauden alkuun. syksystä lähtien vähintään 6 treeniä/vk ja safkat puntarin kautta. Jos tää hifistely ei nyt leikkaa kierrosajosta puolta sekkaa pois niin minua on pissattu huolella silmään :D

Poissa Cat

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 13
  • -Saadut: 7
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 618
  • Ikä: 27
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:02.09.18 - klo:15:05
  • Husqvarna TE 125 -15
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 346
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #349 : 24.03.13 - klo:00:20 »
Prkl. 92,5kg penkki ei tullu ylös asti. Aamupaino 83,5kg pituus 172cm. Ennen en diettaa, kunnes sata nousee. Nahkapuku kokoo 52, saa nähä tuleeko kiire jos tohon meinaa mahtua keväällä.

Onko peruslenkkeily hyvä keino, jos päämääränä on kestää radalla ajoa?

Ei se mihinkään noussu, nyt alkaa tää yks iso vatsalihas häiritteen siihen malliin, että lähtöpassit tulee. Huomenna käännetään miinukselle.

http://www.riemurasia.net/jylppy/media.php?id=103132 siinä on äijällä asenne kohdallaan!  respekt_1


Pituutta oli tullu lisää eli 174cm ja aamupaino tänään 76,5kg. Vielä kilo pari pois. Kokeilin ni hyvin mahtu pukuun rinta/selkä panssarin kanssa. Hitaasta painon tippumisesta syytän sotkun tätejä!

Cooper tulos parantunut viime kesän 2650m ----> 2900m.

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 948
  • Ikä: 36
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:15.11.20 - klo:09:24
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #350 : 07.04.13 - klo:11:39 »
Eilen 14,3km juoksulenkki keskisykkeellä 151bpm ja keskinopeus 9,6km/h. Vertasin samaan matkaan joskus marraskuulta, ja siinä oli vastaavat lukemat 163bpm ja 9,4km/h. Kesäks vois koittaa tasan 10,0 km/h alle 150bpm sykkeellä.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #351 : 07.04.13 - klo:11:53 »
Keskiarvolla ~1 h/päivä on tullut mentyä talvi. Soutua 50-60 km/vko, ja loput salitreeniä. Massa sama, eli 70 kg, mutta kunto on riittävä, että jaksaa telkasta kattoo urheilukanavia pikkutunneille iltaisin (pornosta puhumatta).

Juoksua tuli männävuosina 5000 + km/v., mutta toukokuun 29. 2012 juoksin 12 km lenkin. Sen jälkeen tasan 1000 m toissaviikolla kuntosalin matolla. kevyeltä tuntui 5 min/km vauhti, yllätys yllätys, mutta polvi kipeytyi ja kirveli muutaman päivän. Typerä laji koko juoksu. En ymmärrä noita nylkkääjiä. Mitä lie hihhuleita. Wiksu käyttää moottoriajoneuvoa liikumiseen.

Ai niin! Pullistellaas vähän, vaikkei tää mikään kummonen suoritus ole; Toissa päiväiset etunojapunnerrussarjat (pal. 90 - 120 s): 35, 40, 43, 45, 50. Maksimi oli tossa viidessäkympissä, mutta levänneenä yksi sarja sattais mennä 60. tiijä häntä, wuan jarrut ei jää tällä kukkakepillä käsistä kiinni  stoppie_gif

Poissa nopea57

  • Not2Fast
  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 2
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 196
  • Paikalla:08.06.19 - klo:10:43
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #352 : 08.04.13 - klo:13:06 »
Ennen nuorempana 70kg kukkakeppinä tein kanssa noita punnerruksia. Ensin tein 50, mutta 100 kuulosti paremmalta, joten tein sitten sen verran, ja silloin kun satuin muistamaan. Ihan huvikseen vaan, kun en tajunnut mihin sitä tarvitaan, ja kun ainoa kuntoiluväline taisi olla leuanvetotanko. Jaa, oli eukko ja lenkkaritkin. Nyt 20kg myöhemmin ahistaa pahasti nuo punnerrukset, mutta leuanveto käy kuten poikasena, kun viimeksi kokeilin. Pystyykö sitä hyödyntämään mihinkään?

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.11.20 - klo:09:22
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #353 : 08.04.13 - klo:13:51 »
..mutta leuanveto käy kuten poikasena, kun viimeksi kokeilin. Pystyykö sitä hyödyntämään mihinkään?

Mopon kampeemisessa ylös hiekkarodeon jälkeen, Foxmannin kädenvääntökisoissa ja täällä syvänä arvostuksena.

Poissa nopea57

  • Not2Fast
  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 2
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 196
  • Paikalla:08.06.19 - klo:10:43
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #354 : 08.04.13 - klo:14:11 »
No nyt selkis miksi sain kohtuu painavan pyöräni niin helposti takaisin pystyyn, kun viimeksi konttasin. Ja sitä edeltävällä kerralla. Oho, arvostus taisi mennä saman tien.

Poissa JiiPee66

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 177
  • Ikä: 54
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:25.10.20 - klo:11:10
  • HP4
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 145
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #355 : 14.04.13 - klo:12:57 »
Ortopedi kertoi että juoksun ja suliksen voi unohtaa. Samoin jalkakyykyt. Nivelrustot huonossa hapessa...
No päätin sitten alkaa soutaa ja ostin kotiin ergon jolla sitten sätkytellään kohti parempaa kuntoa (ehkä).

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #356 : 14.04.13 - klo:14:12 »
Ortopedi kertoi että juoksun ja suliksen voi unohtaa. Samoin jalkakyykyt. Nivelrustot huonossa hapessa...
No päätin sitten alkaa soutaa ja ostin kotiin ergon jolla sitten sätkytellään kohti parempaa kuntoa (ehkä).

Samat viat, ja sama laite. Mulla myös kierukka pois ja rustovaurio. Ei kestä yhtään juosta, ja pidempään kävellessäkin kipeytyy.
Soutuergolla voi treenata hyvin, ilman että tuntuu juurikaan polvessa. Alussa enemmän paino ehjälle jalalle. Mulla on tullut 50-60 km/vko lokakuun lopusta.
Yllättävää oli se että ergosoutu ottaa varsinkin etureisiin, kuin myös säären takaosiin.
kannattaa käyttää pientä vastusta 1-3, ja venyttää lenkit pikku hiljaa kymppiin asti. Kerran viikossa olen vedellyt kilsan parin vetoja, muuten rauhallista peruskestävyysvauhtia 2.10-2.20/500m.

Olen koittanut treenata vähän jalkojen voimaakin ojentaja ja koukistajapenkeissä, mutta edelleen kirvelee ikävästi aina seuraavina päivinä polvi. Ei kannata tuhtota rustoa enempää, joten teen vaan reisien lähentäjiä ja loitontajia hydraulisessa penkissä.

Mulla tähystyksestä tasan puoli vuotta, ja parempi kun alussa, mutta ei tule kestämään mitään pomppimista.

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 948
  • Ikä: 36
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:15.11.20 - klo:09:24
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #357 : 14.04.13 - klo:14:39 »
73,4kg näytti vaaka aamupainoksi, kun lähtökohta oli 82kg. Kehonkoostumusmittausten perusteella noin 1kg on lähtenyt lihasta ja loput rasvoista ja nesteistä. Menetelminä kuntopyörä, pitkät lenkit ja punttisali noin 6 kertaa viikossa. Vähän koittanu katsoa mitä sitä syö, mutta kebappia ja muita herkkuja en jätä, jotain iloa sentään pitää olla.  Otetaan heinäkuun tavoitteeksi 69,5kg, sen jälkeen jatkuu muutaman kilon kohdilla oleva pyörän laihdutus :)

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.11.20 - klo:09:22
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #358 : 14.04.13 - klo:16:33 »
No päätin sitten alkaa soutaa ja ostin kotiin ergon jolla sitten sätkytellään kohti parempaa kuntoa (ehkä).

Kiinnostaa, millanen vemputin tämä on ja mitä maksaa?

Poissa JiiPee66

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 177
  • Ikä: 54
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:25.10.20 - klo:11:10
  • HP4
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 145
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #359 : 14.04.13 - klo:17:12 »
Ortopedi kertoi että juoksun ja suliksen voi unohtaa. Samoin jalkakyykyt. Nivelrustot huonossa hapessa...
No päätin sitten alkaa soutaa ja ostin kotiin ergon jolla sitten sätkytellään kohti parempaa kuntoa (ehkä).

Samat viat, ja sama laite. Mulla myös kierukka pois ja rustovaurio. Ei kestä yhtään juosta, ja pidempään kävellessäkin kipeytyy.
Soutuergolla voi treenata hyvin, ilman että tuntuu juurikaan polvessa. Alussa enemmän paino ehjälle jalalle. Mulla on tullut 50-60 km/vko lokakuun lopusta.
Yllättävää oli se että ergosoutu ottaa varsinkin etureisiin, kuin myös säären takaosiin.
kannattaa käyttää pientä vastusta 1-3, ja venyttää lenkit pikku hiljaa kymppiin asti. Kerran viikossa olen vedellyt kilsan parin vetoja, muuten rauhallista peruskestävyysvauhtia 2.10-2.20/500m.

Olen koittanut treenata vähän jalkojen voimaakin ojentaja ja koukistajapenkeissä, mutta edelleen kirvelee ikävästi aina seuraavina päivinä polvi. Ei kannata tuhtota rustoa enempää, joten teen vaan reisien lähentäjiä ja loitontajia hydraulisessa penkissä.

Mulla tähystyksestä tasan puoli vuotta, ja parempi kun alussa, mutta ei tule kestämään mitään pomppimista.


Veit jalat suustani...samalla tavalla kipeytyy ja yöllä särkee niin ...keleesti  hedari_1

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020