Uudet viestit

MP-Ratatori

Power commander V


Hinta: 80.00 EUR
Päiväys: 12/10/2020
Kommentit (0)
Gsxr k7-8 kuitukatteet ja tappisarja

Päiväys: 03/09/2020
Kommentit (0)
GSX-R 600/750 08-10 osia

Päiväys: 30/08/2020
Kommentit (0)
Renkaanvaihtokone ja tasapainoituslaite


Hinta: 180.00 EUR
Päiväys: 25/08/2020
Kommentit (0)
M: Käytetyt Dunlop KR108 MS2 ja KR106 MS4


Hinta: 90.00 EUR
Päiväys: 07/08/2020
Kommentit (0)
M:Peukalojarru

Hinta: 220.00 EUR
Päiväys: 23/07/2020
Kommentit (0)
Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 396393 kertaa)

0 Ratailijaa ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #375 : 03.05.13 - klo:15:44 »
3v siihen meni...
ja eiköhän eilen menny alaselkä, oikeen kunnolla.
Olin asennuskeikalla, kakskerroksisen talon katolla ja nousin ylös...raks, melkeen jalat alta kokonaan ja helvetillinen kipu iski alaselkään.
Oli muuten melkonen homma tulla alas sieltä ja hammasta purren vedin keikan loppuun.

Vi***taa, kaikki jumpat, venytykset, rossaukset ja lihaskunnon huoltoo tehty jatkuvasti ja luulin jo selkäni olevan kuin teinipojalla...paskat, nyt pitää yrittää varata aikaa osteopaatille jos sais jumin ja kivut pois.

Elikkä noidannuoli, siihen ei auta ku köpötellä perse pystyssä muutama päivä. Viikossa yleensä helpottaa. No helatorstaiksi oot jo Alastarolla tikissä.

Kävin juuri jäsentohtori/hierojalla ja sain kaivattua ensiapua.
Perse pystyssä käski hänkin lenkuttaa menemään ja kokeilin äsken sitä Siwan edessä ku emäntä kävi kaupassa...joku nainen ajoi ohi, katteli mun hytkyviä pakaroita, avasi auton ikkunan ja vislas perään.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #376 : 05.05.13 - klo:23:57 »

Kävin juuri jäsentohtori/hierojalla ja sain kaivattua ensiapua.
Perse pystyssä käski hänkin lenkuttaa menemään ja kokeilin äsken sitä Siwan edessä ku emäntä kävi kaupassa...joku nainen ajoi ohi, katteli mun hytkyviä pakaroita, avasi auton ikkunan ja vislas perään.

Oliko vihainen, kun joutu tuleen taksilla himaan?

Poissa Vuorela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 17
  • -Saadut: 51
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 997
  • Paikalla:27.11.18 - klo:17:57
  • R6R
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 637
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #377 : 13.05.13 - klo:11:23 »
16 viikkoa talvikautta takana, joten väliaikatuloksia. -Paino pudonnut 87.6kg -> 78kg.-Vyötärö 100cm -> 90cm.-Polarin kuntotestin tulos 45 -> 56. Eli keskitasolta erittäin hyväksi. Ylimmän alueen raja kolmekymppisellä 57.Tuon eteen on tullut tehtyä mittarin kanssa:- 101 harjoitusta- 84h 26min- 44171kcalLisäksi valmisruuat ja ulkona syöminen on jäänyt melkein kokonaan pois.Tavoitteisiin voisi lisätä 100 000 kcal mittariin saaminen juhannukseen mennessä :). Sitten painoa joku 69kg ja vyötärö <85.
Loistavaa! Kun tämä painonpudotus on tullut treenaamalla ja järkevällä dieetillä, on kunto aivan eri luokkkaa kun syksyllä oli. Motivaatio varmasti sen kun paranee, tässä kohtaa kun on toteutuma näin hyvä.
Jos ja kun vedät painosta vielä 5-10 kg pois, mopo lentää alla kevään ekoina päivinä. Aivan eri planeetalta tuntuma, kun on kestävyyttä sekä voimaa enemmän, ja kaikki paino pois painopisteen yläpuolelta.

Olipas muuten eroa syksyiseen vaikka kuntoilu kevät talvella jäikin kesken. Jännä huomata ettei hengästy ajossa ollenkaan. Vielä kun saisi turhaa jäykistelyä jarruista pois ettei turhaan tuhlaisi jalkojen ja käsien energiaa. Ensimmäinen kunnon puolesta rajoittava tekijä oli selkä. Jossain 12-15 kierroksen jälkeen alkaa semmoinen A4:n kokoinen aluen lapaluiden tienoilta polttamaan palmasiin jarruttaessa. Vähän sen jälkeen alkaa keskittyminen heikkenemään.

Aika hyvin nostatti motivaatiota jatkaa kuntoilua tämmönen kauden avaus. Ajaminen ei pelota ja jaksaa heti ajaa kokonaisia settejä. Sunnuntaina kerhokisan jälkeen tuli ajettua noin 30 kierrosta (pitäs tarkastaa tarkka määrä chronosta) tuntiin eikä tuollaisella vähän omaa kovaa hitaammalla ajamisella ollut kunnon puolesta ongelmia. Kotimatka olikin sitten varsin mieltäylentävä kun kädet tärisi ja selkää poltti.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #378 : 13.05.13 - klo:11:39 »
Jännä huomata ettei hengästy ajossa ollenkaan. 

Saman huomion tein, oli kiva tuntee et polkemisesta oli hyötyä.
Lihakset kyllä tuli kipeeksi ihan ihme paikoista, mut kunto kesti ja paljo keveempi oli ajaa.


Olit se siekii laihtunu, kaks askelta otit ennenku housut liikahti.

Poissa Vuorela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 17
  • -Saadut: 51
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 997
  • Paikalla:27.11.18 - klo:17:57
  • R6R
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 637
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #379 : 14.05.13 - klo:10:28 »
Aika hyvin nostatti motivaatiota jatkaa kuntoilua tämmönen kauden avaus. Ajaminen ei pelota ja jaksaa heti ajaa kokonaisia settejä. Sunnuntaina kerhokisan jälkeen tuli ajettua noin 30 kierrosta (pitäs tarkastaa tarkka määrä chronosta) tuntiin eikä tuollaisella vähän omaa kovaa hitaammalla ajamisella ollut kunnon puolesta ongelmia.

Tarkastinpa tarkan määrän ja katsoin muutenkin mitä tuossa tuli tehtyä. Vähän oletettua vähemmän tuli kierroksia. 25 kierrosta, kierroksista 20kpl sekunnin sisällä toisistaan ja kaikki 1,5s sisään. Sieltä se rentous ja rutiini tulee jos on tullakseen. Aikaa on hyvä lähteä tuosta parantamaan, kun saa edes jollain tasolla toistettuja suorituksia.

Poissa slowrider

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 57
  • -Saadut: 60
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1497
  • Ikä: 40
  • Paikkakunta: Salo
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:25.09.20 - klo:23:01
  • BMW S1000RR -10, -12 ja R6 -17
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 611
Re: Kunnon kohotusta
« Vastaus #380 : 15.05.13 - klo:21:49 »
Kylläpäs salilla porukka kattoi kun kyykkäsin monta sarjaa pelkällä tangolla ja hirveän irvistelyn kanssa :) näköjään toi pari päivää alastarossa sai koivet aika hyvin kipeäksi. ...

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5168
  • Paikalla:tänään kello 16:36
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 69
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #381 : 15.05.13 - klo:23:41 »
Lisää valikoimaa treeniohjelmiin:

http://www.youtube.com/watch?v=dLfUgXcvq4g
Jarrut paskana, paha hidastaa.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #382 : 02.06.13 - klo:18:15 »
Eilen join saavillisen olutta, kun Juniori yllätti hyvällä peruskoulun päästötodistuksella (kaksi seiskaa, yhdeksän ysiä, ja loput kaseja  :D
Näköjään jurrissa kirjottanu viestinkin tuonne puolen yön aikaan.

Äsken kickbikellä 25 km, 20.3 km/h, eli niukasti reittiennätys, vaikka en ole vielä tällä härvelillä maksimia vetänytkään.
Tulos kännistä ja kuntoilusta lienee +-0, eli Hjuva.

Poissa murmela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 28
  • -Saadut: 162
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 5168
  • Paikalla:tänään kello 16:36
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 69
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #383 : 02.06.13 - klo:22:08 »
Jospa sitä vetäis taas vaihteeks suhteellisen kunnon kohotuksen; eli 10vko -10kg ja 10vko -5kg. Nyte abaut 100/188, target 85. Eli kesäkuun 8. näkee sit kui kävi.
Mä oon ny täs 19 viikkoo laihistellu ja vaaka näyttää 85.x joka on mun miälest ihan sovelias paino tähä 188 pitkään keski-ikäiseen ruotoon.
Nooh, leikkasin tänää orapihlaja-aitaa tossa omalla tontilla, ja siin ohessa tuli jutusteltua aidan toiselle puolelle myöskin naapurin rouvan kanssa. Joka yhdessä välissä totesi että:"Pistäisit nyt edes paidan päällesi."
En tiedä itkeäkkö, nauraakko, vaiko masentua...  :o
Jarrut paskana, paha hidastaa.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #384 : 02.06.13 - klo:22:42 »
Jospa sitä vetäis taas vaihteeks suhteellisen kunnon kohotuksen; eli 10vko -10kg ja 10vko -5kg. Nyte abaut 100/188, target 85. Eli kesäkuun 8. näkee sit kui kävi.
Mä oon ny täs 19 viikkoo laihistellu ja vaaka näyttää 85.x joka on mun miälest ihan sovelias paino tähä 188 pitkään keski-ikäiseen ruotoon.
Nooh, leikkasin tänää orapihlaja-aitaa tossa omalla tontilla, ja siin ohessa tuli jutusteltua aidan toiselle puolelle myöskin naapurin rouvan kanssa. Joka yhdessä välissä totesi että:"Pistäisit nyt edes paidan päällesi."
En tiedä itkeäkkö, nauraakko, vaiko masentua...  :o

Masentua.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #385 : 02.06.13 - klo:22:47 »
Nooh, leikkasin tänää orapihlaja-aitaa tossa omalla tontilla, ja siin ohessa tuli jutusteltua aidan toiselle puolelle myöskin naapurin rouvan kanssa. Joka yhdessä välissä totesi että:"Pistäisit nyt edes paidan päällesi."
En tiedä itkeäkkö, nauraakko, vaiko masentua...  :o

RRuoho aidan takana oli liiankin vihreää.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #386 : 06.06.13 - klo:22:02 »
Kävin monen vuoden tauon jälkeen rullaluistelemassa kunnon lenkin.
Taito hieman ruosteessa, mut kyllä se siitä lähti.

Jäin kattomaan vähäpukeista naista, enkä muistanut ettei nämä mene sinne minne katse suuntautuu vaan jatkaa pöpelikköön.

Poissa nopea57

  • Not2Fast
  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 2
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 196
  • Paikalla:08.06.19 - klo:10:43
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #387 : 07.06.13 - klo:10:56 »
Hanki Jarska vielä luisteluhiihdon sauvat, niin on kuntoilulaite täydellinen. Ei tosin muuta tilanneta noiden vähäpukeisten kanssa mihinkään. Ehkä niitä on helpompi hätistää kauemmas.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #388 : 07.06.13 - klo:11:09 »
Hanki Jarska vielä luisteluhiihdon sauvat, niin on kuntoilulaite täydellinen. Ei tosin muuta tilanneta noiden vähäpukeisten kanssa mihinkään. Ehkä niitä on helpompi hätistää kauemmas.

Juuri tätä tuumailinki, pitää joskus hankkia ja kokeilla.

Poissa nopea57

  • Not2Fast
  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 2
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 196
  • Paikalla:08.06.19 - klo:10:43
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #389 : 07.06.13 - klo:13:41 »
Hanki Jarska vielä luisteluhiihdon sauvat, niin on kuntoilulaite täydellinen. Ei tosin muuta tilanneta noiden vähäpukeisten kanssa mihinkään. Ehkä niitä on helpompi hätistää kauemmas.

Juuri tätä tuumailinki, pitää joskus hankkia ja kokeilla.

Hyvä. Tai siis onhan tuohon tarkoitukseen ihan omiakin sauvoja myytävänä. Kovametallipiikit ilman sompia valmiina. Aika edullisestikin saa, eli kokeilu ei tule kalliiksi. Saahan niihin tosin rahaa menemäänkin, 100% hiilikuitu on niin kevyttä...

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020