Kunnon kohotusta

[app]

Kun polvi hajos viime vuonna, siirryin soutuun ja kickbiken, yhditettynä saliharjoitteleen. Nyt meni olkapään myötä koko edellinen lista yli ruksaten. Mutta! ei meiltä konstit lopu. Kävin äsken Intersportissa, ja ostin uuden urheiluvälineen. 7.90,-.

Kyllä nyt lystiä taas piisaa  .

[juice09]

Kun polvi hajos viime vuonna, siirryin soutuun ja kickbiken, yhditettynä saliharjoitteleen. Nyt meni olkapään myötä koko edellinen lista yli ruksaten. Mutta! ei meiltä konstit lopu. Kävin äsken Intersportissa, ja ostin uuden urheiluvälineen. 7.90,-.

Kyllä nyt lystiä taas piisaa  .

ihan näyttäs siltä että tuo oikea käsi ois tarttumassa johonkin nestepulloon toki naavakorvilla liikahtaa joka jäsen jos jotakin puristaa
tsemppiä ja muista kuunnella rocken rollia

[mako]

Kun polvi hajos viime vuonna, siirryin soutuun ja kickbiken, yhditettynä saliharjoitteleen. Nyt meni olkapään myötä koko edellinen lista yli ruksaten. Mutta! ei meiltä konstit lopu. Kävin äsken Intersportissa, ja ostin uuden urheiluvälineen. 7.90,-.

Kyllä nyt lystiä taas piisaa  .

sen verran ku seuraillu kaverin panostamista 110 % joka juttuun , ni voisin epäillä et kohta toi käsi ei mahdu enää ku nahkapuvun lahkeeseen

[eri-ernesti]

Meikäläiselle on tullu kans jotain suonenvetoja (tjsp), oon vuoden aikana ottanu noin 10kg painoo poisa ja nyt oon muutaman kerran erehtyny lähteen jopa lenkkeileen. Jalat huutaa hoosiannaa, mut kunto ei. Läskin kroppa on ihmeissään.

Kierrosajat senku nousee ku painoo lähtee. Johtuu varmaankin läskin vitutuksesta? Ei kule ku läski ei saa ruokaa?

E: Kierrosajat nimenomaan nousee, ei laske!

[Fasu]

Heitetään helvevattiin kaikenlainen kuontoilu. Viime talvena kuntoilin itteni sairaalaan ja uudestaan syyniin 26.6. jos jotain paikkaa vielä vähän puukotettas.
Saadan ukko pysymään katsomon puolella koko kausi.

[app]

Äsken kävin tekemässä kuntosalilla ensimäisen aerobisen treenin. Poljin istuttavassa polkulaitteessa 20 min. Tästä se lähtee.
Olkapää toipuu tosi hyvin. Leikkauksen jälkeen oli käsi aivan turta, mutta nyt joka päivä edistyy. Pystyy jo kevyitä esineitä pitämään kädessä, ja kuntoutusliikkeitä teen. Liikkuvuus hyvä koko kädessä ja olkapäässä.
Selvää on ettei kovia jarruja tehdä pitkään aikaan, mutta varmaa on osallistuminen heinäkuun lopun Tuen viikolle Alastaroon. Ei muuta kun keskiryhmässä paaaaljon kierroksia, jotta saa tuntumaa. Tähtäin mulla syntymäpäivänä 8.9. Ajaa omaa ennätysvauhtia aika-ajossa ja/tai kisassa.
Pääasia on ajaa runsaasti rentoa ajoa loppukesän ratapäivillä. Ilman paineita kierrosajoista.

Hyvä fiilis.

[Grandi67]

Äsken kävin tekemässä kuntosalilla ensimäisen aerobisen treenin. Poljin istuttavassa polkulaitteessa 20 min. Tästä se lähtee.
Olkapää toipuu tosi hyvin. Leikkauksen jälkeen oli käsi aivan turta, mutta nyt joka päivä edistyy. Pystyy jo kevyitä esineitä pitämään kädessä, ja kuntoutusliikkeitä teen. Liikkuvuus hyvä koko kädessä ja olkapäässä.
Selvää on ettei kovia jarruja tehdä pitkään aikaan, mutta varmaa on osallistuminen heinäkuun lopun Tuen viikolle Alastaroon. Ei muuta kun keskiryhmässä paaaaljon kierroksia, jotta saa tuntumaa. Tähtäin mulla syntymäpäivänä 8.9. Ajaa omaa ennätysvauhtia aika-ajossa ja/tai kisassa.
Pääasia on ajaa runsaasti rentoa ajoa loppukesän ratapäivillä. Ilman paineita kierrosajoista.

Hyvä fiilis.

Hienoo että paranee, mutta älä anna innolle nyt valtaa.Voi liika hätäily pilata ens kesän ajotkin. Mulla kun on kokemusta tästä jänteiden repeämisestä olkapäästä jo 18 kk ajalta. Nyt vasta alkaa kuntoutumaan toisen leikkauksen jälkeen.
Me vanhukset kun ei enää korjaannuta kolhuista kuten teinit. Ja puolikuntoiset jänteet joiden tukilihaksetkaan ei oo vielä tosiaankaan kunnossa parin,kolmen kuukauden kuntouttamisella saattavat revetä uudelleen hyvinkin pienestä väärästä liikkeestä.
Pidä app pää kylmänä. Älä tee samaa virhettä kuin joku toinen   anna parantua kunnolla.

[app]

Hienoo että paranee, mutta älä anna innolle nyt valtaa.Voi liika hätäily pilata ens kesän ajotkin. Mulla kun on kokemusta tästä jänteiden repeämisestä olkapäästä jo 18 kk ajalta. Nyt vasta alkaa kuntoutumaan toisen leikkauksen jälkeen.
Me vanhukset kun ei enää korjaannuta kolhuista kuten teinit. Ja puolikuntoiset jänteet joiden tukilihaksetkaan ei oo vielä tosiaankaan kunnossa parin,kolmen kuukauden kuntouttamisella saattavat revetä uudelleen hyvinkin pienestä väärästä liikkeestä.
Pidä app pää kylmänä. Älä tee samaa virhettä kuin joku toinen   anna parantua kunnolla.

Tämä on totta. Mulla kanssa siteiden lisäks myös on jänne osittain revennyt, ja sen paraneminen on huomattavasti pitempi homma, kun että olis vaan luu napsahtanut pokki.
Kahden viikon päästä on eka kontrolli, ja sitten saa taas uudet ohjeet mitä saa tehdä, ja mitä ei.
Kyllä se pitää uskoa ettei mene radalle, ennen kun on lääkärin lupa.
Se on totta ettei kannata aiheuttaa toista repeemää siihen ennestään heikkoon kohtaan. Loppukesästä ajelemaan, mutta nimenomaan rauhallisesti, ilman pienintäkään reuhaamista.

[Heino]

Meikäläiselle on tullu kans jotain suonenvetoja (tjsp), oon vuoden aikana ottanu noin 10kg painoo poisa ja nyt oon muutaman kerran erehtyny lähteen jopa lenkkeileen. Jalat huutaa hoosiannaa, mut kunto ei. Läskin kroppa on ihmeissään.

Kierrosajat senku nousee ku painoo lähtee. Johtuu varmaankin läskin vitutuksesta? Ei kule ku läski ei saa ruokaa?

E: Kierrosajat nimenomaan nousee, ei laske!

Hyvä vauhti ollut pudotuksessa!

Jos et vielä ole kokeillut, niin magnesium ja suola riittävän nestemäärän kanssa voi auttaa tohon. Pelkkä veden juominen saattaa pahentaa noita suonenvetoja.

[mattipoeka]

Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan.

Nimim. Eilen 6 km Rukalla kävelemässä ja ensimmäiset 2 km nousua (valtavaaran huiputus) tappoi jalat, tänään riisitunturille 10 km lenkkiä kävelemään.

[murmela]

Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan

Hei läski hei. Mitä mä sanoin sulle sillon helmikuussa, vai maaliskuussako se oli?

[mattipoeka]

Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan

Hei läski hei. Mitä mä sanoin sulle sillon helmikuussa, vai maaliskuussako se oli?

Kyllä mie muistan..

[app]

Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan

Hei läski hei. Mitä mä sanoin sulle sillon helmikuussa, vai maaliskuussako se oli?

Kyllä mie muistan..

Uskot sen juttuja vasta, kun ekaks itte polttaa loput 15 kg ylimäärästä silavaa poies 

[mattipoeka]

Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan

Hei läski hei. Mitä mä sanoin sulle sillon helmikuussa, vai maaliskuussako se oli?

Kyllä mie muistan..

Uskot sen juttuja vasta, kun ekaks itte polttaa loput 15 kg ylimäärästä silavaa poies 

Hehe

[Bobo]

Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan.

Nimim. Eilen 6 km Rukalla kävelemässä ja ensimmäiset 2 km nousua (valtavaaran huiputus) tappoi jalat, tänään riisitunturille 10 km lenkkiä kävelemään.

Olihan sulla ihan ajoissa talvella ohjeet syömisiin ja treenaamisiin. Olis vaan tarvinnu noudattaa. Mieli on heikko