Uudet viestit

MP-Ratatori

Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
O: K5-K6 GSX-R tonnarin slipari / Yoshin pelkkä pönttö


Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
M: Dunlop sateiset, uusi setti

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 30/06/2020
Kommentit (0)
O:Yamaha R6 kilvellinen runko

Päiväys: 11/06/2020
Kommentit (0)
O: R6r 2008 katteet

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 09/05/2020
Kommentit (0)
M: BMW S 1000 RR shifter/blipperi anturi * uusi *

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 03/05/2020
Kommentit (0)
M: CBR1000RR 2010

Hinta: 7000.00 EUR
Päiväys: 07/04/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 385976 kertaa)

0 Ratailijaa ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa mattipoeka

  • *
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 5
  • Liittynyt: Elo 2012
  • Viestejä: 39
  • Ikä: 35
  • Paikkakunta: Kirkkonummi
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:05.04.15 - klo:09:53
  • KTM RC8R Track
    • YCC - #1
    • Blogi
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #405 : 05.07.13 - klo:09:05 »
Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan.

Nimim. Eilen 6 km Rukalla kävelemässä ja ensimmäiset 2 km nousua (valtavaaran huiputus) tappoi jalat, tänään riisitunturille 10 km lenkkiä kävelemään.

Olihan sulla ihan ajoissa talvella ohjeet syömisiin ja treenaamisiin. Olis vaan tarvinnu noudattaa. Mieli on heikko  :P

Oli ja hyvät ohjeet olivatkin ja ovat toki vieläkin, ongelma talvella oli se, että olin sairaana tammikuusta - toukokuuhun (pitkittynyt flunssa, jota epäilivat astmaksi yms.). Joten kaikki treenaaminen jäi :/

-Matti
Semmosta.

Poissa T1mppa

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 8
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1187
  • Paikkakunta: Lahti
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:tänään kello 12:02
  • Kawa ZX6R, Beta 300RR, Triumph RS, NSU PrimaIII
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 351
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #406 : 05.07.13 - klo:10:06 »
Olihan sulla ihan ajoissa talvella ohjeet syömisiin ja treenaamisiin. Olis vaan tarvinnu noudattaa. Mieli on heikko  :P

Oli ja hyvät ohjeet olivatkin ja ovat toki vieläkin, ongelma talvella oli se, että olin sairaana tammikuusta - toukokuuhun (pitkittynyt flunssa, jota epäilivat astmaksi yms.). Joten kaikki treenaaminen jäi :/

-Matti

Bobon ohjeilla jopa minusta voidaan saada 10 kg pois.
Minusta tuntuu, että minulle sopisi pari kiloa lisää. Katsotaan mitä syksyksy tuo tullessaan.

Poissa Bobo

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 3
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 282
  • Paikalla:09.02.17 - klo:22:38
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 562
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #407 : 05.07.13 - klo:12:39 »
Jep, muistin kyllä, kunhan kiusasin  :D Nyt sitten terveenä entistä kovemmalla innolla  peukku_1

Tämän kauden huomiot tähän mennessä:

1. Ukolla ihan paska kunto ja tämä varmasti suurin este tällä hetkellä vauhdin kasvattamiselle (tai samassa vauhdissa pysymiselle)
2. Ukolla myös ihan liikaa painoa

Eli huomaa kilpailuissa, että jaksaa puristaa sen 4-5 kierrosta ja sen jälkeen väsähtää kuski. Pitää koittaa loppukaudellekin jo vähän kuntoa parantaa, mutta ensi kaudelle pitää olla sitten jo ihan eri iskussa koko äijä ja tavoitteena on se 72 kg nykyisen 86 kg sijaan. Olishan se myös kiva jos jaksaisi 10 km juoksulenkin juosta kokonaan.

Nimim. Eilen 6 km Rukalla kävelemässä ja ensimmäiset 2 km nousua (valtavaaran huiputus) tappoi jalat, tänään riisitunturille 10 km lenkkiä kävelemään.

Olihan sulla ihan ajoissa talvella ohjeet syömisiin ja treenaamisiin. Olis vaan tarvinnu noudattaa. Mieli on heikko  :P

Oli ja hyvät ohjeet olivatkin ja ovat toki vieläkin, ongelma talvella oli se, että olin sairaana tammikuusta - toukokuuhun (pitkittynyt flunssa, jota epäilivat astmaksi yms.). Joten kaikki treenaaminen jäi :/

-Matti
Family toys:
Ducati 1299 Panigale S 2016
BMW S1000RR 2011

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #408 : 05.07.13 - klo:18:08 »
Kolmas treeni istuttavalla polkulaitteella. 41 min. aerobista pyörittelyä.
Pakko todeta, ettei kovin inspiroivaa toimintaa polkea sisällä kuntosalin hämärässä tuolla invakuntopyörällä, mutta se on toistaseks tasan ainoa laite, millä pitää edes jonkinlaista kuntoa yllä.

Nyt hakemaan kaupasta muutama iltakalja, ettei ylikunto yllätä   drunk_1

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #409 : 14.07.13 - klo:19:24 »
Ma: Lepo
Ti: 40 min kevyttä.
Ke: 40 min kevyttä
To: 50 min kevyttä
Pe: Sandels 33 cc*12 IVA
La: 50 min reipasta
Su: 75 min kevyttä

Tulevalla viikolla hiukan pidemmät setit. Laite alla kuvassa.

Poissa raukkis

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 8
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 476
  • Paikalla:30.06.20 - klo:13:56
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 201
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #410 : 14.07.13 - klo:19:41 »
Ma: Lepo
Ti: 40 min kevyttä.
Ke: 40 min kevyttä
To: 50 min kevyttä
Pe: Sandels 33 cc*12 IVA
La: 50 min reipasta
Su: 75 min kevyttä

Tulevalla viikolla hiukan pidemmät setit. Laite alla kuvassa.

Sandelssien kanssa näyttäisi olevan parannettavaa..

Poissa Nitrous

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 27
  • -Saadut: 73
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 3293
  • Ikä: 35
  • Paikkakunta: Helsinki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 20:04
  • Kawasaki ZX-10R -14
    • Superbike #7
    • Esa #7
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 677
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #411 : 14.07.13 - klo:21:00 »
Ma: Lepo
Ti: 40 min kevyttä.
Ke: 40 min kevyttä
To: 50 min kevyttä
Pe: Sandels 33 cc*12 IVA
La: 50 min reipasta
Su: 75 min kevyttä

Tulevalla viikolla hiukan pidemmät setit. Laite alla kuvassa.

Sandelssien kanssa näyttäisi olevan parannettavaa..

Aika löysällä reenillä näyttäs menevän.
Kaikki ajotekniikkaan liittyvät kirjoitukseni ovat vain omia mielipiteitäni ja jokainen kokeilee niitä omalla vastuullaan. Se mikä toimii minulle, ei välttämättä toimi muille.
https://www.facebook.com/EsaTirkkonenNo7

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #412 : 22.07.13 - klo:07:47 »
Ma: 40 min kevyttä
Ti: 60 min kevyttä
Ke: 70 min kevyttä, välissä 4*2 min reipas -->kova vedot
To: 70 min kevyttä
Pe: 80 min kevyttä
La: 50 min kevyttä, väliin 5* 2 min kova.

Su: Kerhokisa Alastaro. Naamioin itseni, ja lainabemulla ajelin yhdellä kädellä rauhallisesti jarruitta kisan läpi. Yllättävän helposti tuli voitto, mutta minkäs teet, kun nopee oot.

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #413 : 09.08.13 - klo:18:00 »
Kuntoilua... voi veljet. Viime elokuun lopussa innostuin enduroharrastuksen ohessa pitämään kirjaa paljonko treenaan, mitä, kuinka useasti jne. Kolme ja puoli vuotta ennen tuota ehdin harrastamaan enduroa ihan miten sattuu ja treenasin säännöllisen epäsäännöllisesti peruskuntoa siihen kylkeen. Nyt kirjaamisen johdosta siihen on tullut hiukan älliä ja ajatusta sekä B - luokassa ajettaessa kisamitat sekä reittien vaativuus on noussut sille tasolle, että kuntoa pitää ollakin jos mielii ajaa kisan kunnialla läpi.

Viimeiseen vajaaseen vuoteen sopii yksi kuukauden mittainen ajotauko, loukkaantumisen takia. Tehokkaita endurolla ajotunteja on tullut hiukan yli 118, kaikkiaan hiukan yli 167 tuntia treeniä sekä poltettuja kilokaloreita yli 133 000 kcal. Aika ajopainotteista treeniä siis. Lihaskuntoa en ole erikseen treenannut, vaan ainoastaan peruskuntoa hinkannut maastofillarilla, kuntofillarilla, hiihtämällä sekä juosten. Eli periaatteessa tasaisella matikalla laskettuna, on treeniä tullut n. tunti joka toinen päivä.

Nyt ensimmäiset ratapäivät tälle kautta osoitti, että ojentajat, olkapäät ja etureidet ovat tiukimmilla ja niille pitäisi saada lihasvoimaa lisää. Peruskunnon puolesta ei ongelmia ole, kun kunto kestää vetää yli 7 tunnin endurokisan (huoltotaukoineen) yli 160 keskisykkeillä ja crosscountry kisan yhtä soittoa 176 keskisykkeillä. Maitohapporaja itsellä on 170:ssä ja maksimisykkeet 198.

Sykemittarista on ollut kyllä meikäläisen treeniin paljon apua, kun en itse puusilmänä osaa kuulostella kroppaa ollenkaan, vaan muutoin tulisi treenattua liian kovilla sykkeillä ja se peruskunto ei oikeasti silloin nouse niin kuin sen pitäisi.

Pääsääntöisesti ajokertoja tulee viikkoon 2 - 3 kertaa ja siihen kylkeen 1 - 2 kertaa peruskuntoa. Välillä on töiden takia viikkoja, etten päässyt ollenkaan treenaamaan tai ajamaan, joten 7 päivän lepojakin tuli otettua useampia. Treenien kestot on pääsääntöisesti aina yli tunnin, mutta alle kaksi. Kovat vedot, muutoin kuin ajamalla tehdyt, 45 min luokkaa ja ajamalla sen mitä milloinkin sattuu. Aina ajotreenit kuitenkin tunnin ja puolentoista väliin. Maastofillarilla parin tunnin lenkkejäkin tullut heiteltyä, mutta nekin yleensä osuu likemmäksi puoltatoistatuntia.

Tulevalle talvelle lisään varmasti pientä kevyttä lihaskuntotreeniä ohjelmaan mukaan, miten se nyt vaan sattuu kalenteriin sopimaan.

Itse luulin 2008, viimeisellä RR SM - kaudellani, omaavan hyvän peruskunnon. No olihan se sitä RR:ään. Mutta kun aloitiin enduron ajamisen, niin huomasin ettei minulla ollut peruskuntoa! Nyt taas kun on käynyt muutamana päivänä ajamassa rataa, niin kunnon puolesta jaksaisi ajaa vaikka kuinka, mutta nuo aikaisemmin mainitsemani lihasryhmät alkaa ilmoittelemaan puutumisesta, eli lihaskunnon puutteesta.

Peruskunto siis kun on kohdallaan, niin jaksaa tahkota rataakin vaikka kuinka sekä pää pysyy skarppina koko ajan, eikä ajatukset harhaile missä sattuu.

Ainiin.

Alastaron ekalla kerralla tuli n. 50 ratakierrosta, toisella 75 ja Motoparkissa 69 kierrosta per päivä. Tämä siis ihan vaan infona, jos joku miettii millaisia kierrosmääriä olen ajellut ja missä ne omat tuntemukseni voiman loppumisesta ja kunnon kestämisestä tuohon rata-ajeluun ovat tulleet.
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 947
  • Ikä: 36
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:07.07.20 - klo:11:32
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #414 : 09.08.13 - klo:22:04 »
On tämä odottelu vaan persiestä. Oon tottunu liikkumaan aika aktiivisesti ja tällä hetkellä reipas kävely on ainut mitä voi jotenkin järkevästi harrastaa. Jos tästä jotain hyviä puolia hakee, niin on tullu viikon aikana painettua todella pitkää päivää töitä, kun ei muutakaan järkevää tekemistä ole. Mopon päälle koitin jo sovitella tätä ruhoa, mutta yläselkä muistuttaa vielä viikon jälkeen olemassa olostaan.

Tälle iltaa kuitenkin takana maastavetoa

50 x harjanvarrella suorilta jaloin ja
50 x perinteisellä tyylillä

Tämän lisäksi paljon vatsatreeniä selällään jalkoja nostellen.

Youtuubi on ollu iltaisin ahkerassa käytössä ja sieltä on poimittu n-kappaletta erilaisia linjoja ja kikkapaikkoja Suomen radoille.
Motoparkissa koitetaan olla mukana tavalla tai toisella. Jos kunto on vielä tätä luokkaa, ajelen tourinkia YCC:n peränpitäjänä ja tavoitteena on välttää kierroksella ohitetuksi joutuminen.

Poissa Cat

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 13
  • -Saadut: 7
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 618
  • Ikä: 27
  • Paikkakunta: Vantaa
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:02.09.18 - klo:15:05
  • Husqvarna TE 125 -15
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 346
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #415 : 10.08.13 - klo:00:18 »
Täällä ollaan pulassa.

Pienisopoapinan kanssa juteltuani kerhokisan jälkeen oli kaveri valmis lähtemään toiseen kisaan. Itse puuskutin ja tokasin että ei helkutissa. Osa syy varmasti siinä, että sijoitus ei ollut viimeinen niin jännitti sitä.

Lenkkareita en ole nähnyt vähään aikaan, enkä salikenkiä. Kaivoin nuo salikengät 5kk tauon jälkeen esille ja pakotin itseni salille. Siitä mitään tullu, kokonaisen viikon keksin aina tekosyitä, kunnes menin väkisin sinne salille.

Raksalla työskentely säästänyt osan voimista, mutta pelkkä tangon kanssa lämmittely kertoi, että nyt on asiat pielessä. Vaaka oli samaa mieltä: 72kg..

Noh, löin 60kg kyykkyyn ja vedin 3x8. Penkkiin pistin 57,5kg ja samat toistot. Tiukkaa oli, tuskan hiki valu.

Vuodenvaihteessa painoin 86kg enkä sillonkaan mikään yyber läski ollut. Söin vaan paljon ja kävin salilla. Bulkkasin. Pituutta 174cm

Cooperissa vedin lähes 3000m. Nyt menis ehkä 2500m.

Kuitenkin alkoi hymy löytyä, on se vaan mukava nostella rautaa. nyt alkaa matka kohti kovaa kuntoa. Huomenna nosteleen. Ehkä lenkkaritkin vois ettiä jostain.  ajelu_1


Isot pojat on sanonu, että kunto on viimeinen asia mistä ajot saa jäädä kiinni. Raha ongelmat on ymmärrettäviä, mutta huono kunto ei.


Poissa mic

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 125
  • Paikalla:14.04.15 - klo:06:55
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #416 : 10.08.13 - klo:07:27 »
Mulla menee treenit aika pitkälle pallolajien puolelle, mutta tältä näyttää treeniohjelma tällä hetkellä, kun valmistaudutaan kuukauden päästä alkavaan sulkapallon kilpailukauteen. RR on jäänyt tällä kaudella kokonaan väliin ja tilalle on tullut supermotoilu.

Ma sulkapallo 2h
Ti sali 1h, sulkapallo 2h
Ke sali 1,5h
To sali 1,5h, supermoto 3h
Pe sali 1h, sulkapallo 2h
La lepo
Su squash 1,5h

Painoa 87kg ja cooperkunto jossain 3200m.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2


Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #417 : 11.08.13 - klo:12:59 »
Kunto on kahden kuukauden aikana vajonnut alimpiin pohjalukemiin tällä vuosituhannella. Rullatuolia muituttavalla polkuhärvelillä pari viikkoa poljeskellut, ja nyt on sitten käsi pois kantositeestä, ja krossarilla salilla ehtinyt 2 kertaa tällä viikolla polkea. lähdössä taas kohta. Jos koittais kevyellä vastuksella 1,5 h nitkuttaa.

Talvella sain kohtuulliset pohjat kesää varten, varsinkin soutulaitteella, mutta 12.6. jälkeen ainoa mahdollinen kuntoilumuoto kaljan juonti. Sitä luonnollisesti yhtä ahkerasti, kuin ultrajuoksua konsanaan ennen. Sitäkään ei jostain syystä vaan jaksanut vakiharrastukseks ottamaan, vaan oli pakko lopettaa 2½ viikoa sitten kokonaan. Mikään ei ole miellyttävämpi ja helpompi harrastus, kun iltaisin kitata kaljaa. Noh, katsotaan sitä lajia seuraavan kerran aikaisintaan tulevana kesänä. Nyt ei enää huvita, eikä jaksa.

Vähän alkaa tökkimään ajatukset radalle paluustakin tälle kesälle. Tämän viikon tiistaina ortobedi antoi kyllä luvan ajella varovasti, mutta vasta  6 kk kun on kulunut leikkauksesta, saa varata täysin olkapään varaan, muuten keinotekoinen side uudestaan paskana. Viimeisin liike hänen mukaansa olkapäälle etunojapunnerrukset, jotka repivät solisluun siteitä olkapään vääntyillessä. Roiku nyt sitten sille puolelle, ja tule jarrulla mutkaan... Kemorassa kokeilin Juniorin mopolla, ja Ibusalia taas popsittu särkevään olkapäähän.

saa****an saa**na, kun ei ole mitään muuta vaihtoehtoo kun tämä per*****n (AURINKOISET TERVEISET MYÖS TUOLLE NEROKKAALLE SENSUURIROBOTILLE  fucking_rain) krossari, koska juoksukin mahdotonta, sekä polven, että olkapään takia.

Mä koitan nyt vanhaa lääkettä juoksufoorumilta motivaation yllä pitämiseksi, tai pikemminkin palauttamiseksi, eli teen säälittävistä harjoitteistani julkisia. Toisin sanoen alan joka päivä kirjaamaan tähän ketjuun, mitä olen päivän aikana tehnyt rappeutuneen fysIikkani petraamiseksi.

Tänä iltana ensimmäinen postaus tulossa. Katsotaan nyt saanko raahattua luitani (juuri muuta ei olekkaan) salille tänään, vai en.


Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #418 : 11.08.13 - klo:18:06 »
1 h 41 min.  Aver. 109 (65% max).

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #419 : 12.08.13 - klo:19:26 »
Tänään kokeiltiin juoksua matolla:

7 km, aikaan 48.59 = 7.00 min/km, aver 113/68% max.

Ei taida olla minun laji tämä juoksu. Tuntuu kovasti hengästyvän, ja muutenkin oli ahdistava kokemus. Matka tosin oli melko pitkä aloittelijalle.

Huomenna kokeilen taas nojatuolipyörittelyä. Siinä saa istua suorituksen aikana.

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020