Uudet viestit

MP-Ratatori

O: Yamaha R6 -05 vanteet

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 06/07/2020
Kommentit (0)
Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
O: K5-K6 GSX-R tonnarin slipari / Yoshin pelkkä pönttö


Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)
M: Dunlop sateiset, uusi setti

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 30/06/2020
Kommentit (0)
O:Yamaha R6 kilvellinen runko

Päiväys: 11/06/2020
Kommentit (0)
O:Ratapyörä

Päiväys: 08/06/2020
Kommentit (0)
O: R6r 2008 katteet

Hinta: 0.00 EUR
Päiväys: 09/05/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 384734 kertaa)

0 Ratailijaa ja 2 Vieraat katselee tätä aihetta.

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 947
  • Ikä: 36
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:15.06.20 - klo:22:32
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #525 : 05.10.13 - klo:11:06 »
Enduro polkuja taas tunnin iltalenkki takana. Uhkaavasti meinaa kuntoilumieli ja ajokunnon ylläpito karata käsistä. Laskin just että oon ollu tän syksyn jokaisella kolmella retkellä ainakin kerran katollaan tuon mopon kanssa, tosin viimeisin kaato tuli vasta motörhomen sisällä.
Täytyy alkaa pakkaamaan kamat valmiiksi autoon jo ennen työpäivää, muuten jää treenit lyhkäseen kun aurinko sammuu. Ens kerrasta luvassa sykedataa sports-tracker käppyrän muodossa.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #526 : 05.10.13 - klo:11:11 »

Täytyy alkaa pakkaamaan kamat valmiiksi autoon jo ennen työpäivää, muuten jää treenit lyhkäseen kun aurinko sammuu. Ens kerrasta luvassa sykedataa sports-tracker käppyrän muodossa.

Laita tulemaan. Kiinnostaa nähdä millä rasitustasolla mennään.

Poissa Mikko K.

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 21
  • Liittynyt: Syys 2012
  • Viestejä: 947
  • Ikä: 36
  • Paikkakunta: Jyväskylä
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:15.06.20 - klo:22:32
  • R1 2008
    • #52
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #527 : 05.10.13 - klo:11:15 »

Täytyy alkaa pakkaamaan kamat valmiiksi autoon jo ennen työpäivää, muuten jää treenit lyhkäseen kun aurinko sammuu. Ens kerrasta luvassa sykedataa sports-tracker käppyrän muodossa.

Laita tulemaan. Kiinnostaa nähdä millä rasitustasolla mennään.

Kiinnostaa itseänikin. Sen verran tuo ajotekniikka vielä hukassa, että jos siihen ei keskity koko aika ja pyri ajamaan rennosti, niin se on 10 min ja mies on ihan hapoilla. Malttia mukaan ja menee sellasia 30min pätkiä ja todennäköisesti kovempaa vauhtia.

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #528 : 05.10.13 - klo:11:52 »
Enduro polkuja taas tunnin iltalenkki takana. Uhkaavasti meinaa kuntoilumieli ja ajokunnon ylläpito karata käsistä. Laskin just että oon ollu tän syksyn jokaisella kolmella retkellä ainakin kerran katollaan tuon mopon kanssa, tosin viimeisin kaato tuli vasta motörhomen sisällä.
Täytyy alkaa pakkaamaan kamat valmiiksi autoon jo ennen työpäivää, muuten jää treenit lyhkäseen kun aurinko sammuu. Ens kerrasta luvassa sykedataa sports-tracker käppyrän muodossa.

Laitat LumiLightin 1400:sen tankoon ja kypärään toisen, niin näkee ajella pimeämmälläkin. Itsellä on vanhemmat 900:set, mutta näkee niilläkin pirun hyvin.
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa -wexi

  • *
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 2
  • Paikalla:05.10.13 - klo:14:36
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #529 : 05.10.13 - klo:14:18 »

Täytyy alkaa pakkaamaan kamat valmiiksi autoon jo ennen työpäivää, muuten jää treenit lyhkäseen kun aurinko sammuu. Ens kerrasta luvassa sykedataa sports-tracker käppyrän muodossa.

Laita tulemaan. Kiinnostaa nähdä millä rasitustasolla mennään.

Kiinnostaa itseänikin. Sen verran tuo ajotekniikka vielä hukassa, että jos siihen ei keskity koko aika ja pyri ajamaan rennosti, niin se on 10 min ja mies on ihan hapoilla. Malttia mukaan ja menee sellasia 30min pätkiä ja todennäköisesti kovempaa vauhtia.
Itelle tuli vähän yllätyksenä miten kovilla sykkeillä tuolla mennään. Keskisyke n.180 ja maksimi vähän päälle 190. Samat lukemat oikeestaan ajaako 15min tai tunnin putkeen. Ajotekniikka tosin vielä heikko. Vasta 15h tänä kesänä ajoa.
Ratapäivät menee mukavasti, kun jättää emännän radalle ja lähtee itse enskailemaan.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #530 : 05.10.13 - klo:21:39 »
Enduro polkuja taas tunnin iltalenkki takana. Uhkaavasti meinaa kuntoilumieli ja ajokunnon ylläpito karata käsistä. Laskin just että oon ollu tän syksyn jokaisella kolmella retkellä ainakin kerran katollaan tuon mopon kanssa, tosin viimeisin kaato tuli vasta motörhomen sisällä.
Täytyy alkaa pakkaamaan kamat valmiiksi autoon jo ennen työpäivää, muuten jää treenit lyhkäseen kun aurinko sammuu. Ens kerrasta luvassa sykedataa sports-tracker käppyrän muodossa.

Laitat LumiLightin 1400:sen tankoon ja kypärään toisen, niin näkee ajella pimeämmälläkin. Itsellä on vanhemmat 900:set, mutta näkee niilläkin pirun hyvin.

Oisko vinkkiä polkupyörän valaistukseen? Pimeellä joutuu talvalla ajamaan.
Tänään kikkarilla tuli hämärä, ja vasta 19.30 kotona.  Kahdelta lähdin.

Lisäys: Kävin katsomassa sivuja, ja siinähän se ratkaisu jo olikin. Kiinnikkeet vaan pitää keksiä.

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #531 : 06.10.13 - klo:14:53 »
Laitat LumiLightin 1400:sen tankoon ja kypärään toisen, niin näkee ajella pimeämmälläkin. Itsellä on vanhemmat 900:set, mutta näkee niilläkin pirun hyvin.

Oisko vinkkiä polkupyörän valaistukseen? Pimeellä joutuu talvalla ajamaan.
Tänään kikkarilla tuli hämärä, ja vasta 19.30 kotona.  Kahdelta lähdin.

Lisäys: Kävin katsomassa sivuja, ja siinähän se ratkaisu jo olikin. Kiinnikkeet vaan pitää keksiä.

Kypärään kaipaat sen jalustan, mutta fillariin tulevalle valolle et tarvitse mitään. Se valon oma jalusta on jo valmiiksi tankoa varten "kaarrettu" ja mukana tulevalla kumilenksulla sen kiinnitys tankoon toimii suoriltaan.

Ja kun molemmilla on oma jalusta sekä akku, niin kestää täydellä teholla loikottaa sellasen kolme tuntia valoa maailmaan.
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #532 : 07.10.13 - klo:11:24 »
Tässä kuluneen viikon treenit. 2 viikkoa takana määräharjoittelua, ja nyt kevyt, noin 10 h viikko väliin. Samalla rytmityksellä jatkan eteen päin.
En kirjaa tänne enempää hötkyilyjäni, mutta laitan nyt tämän vielä:

Ma: lepo
Ti: Aamu: kickbike 44.1 km, aikaan 2.12.01
Ilta: soutu 5 km + voima keskikroppa/kädet, yht 51 min.
Ke: Aamu: soutu 32 km, aikaan2.31.56
Ilta: juoksu 5 km/29.48
To: Aamu: kickbike 61.1 km, aikaan 3.02.40
Ilta: soutu 7 km + voima keskikroppa + yläselkä+ ranteet, yht 1.00.26
Pe: Soutu 40 km + 1 km juoksu, aikaan 3.19.31
La: Kickbike 101.5 km, aikaan 5.03.04
Su: Soutu 42.2 km, aikaan 3.19.02

Yhteensä: Kickbike (3 lenkkiä) 206.7 km
Soutu (4 kertaa) 126.2 km
Voimaharj. 3 kpl
Aikaa kului 21.52 h netto.

Poissa Nitrous

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 27
  • -Saadut: 73
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 3291
  • Ikä: 35
  • Paikkakunta: Helsinki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 19:21
  • Kawasaki ZX-10R -14
    • Superbike #7
    • Esa #7
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 677
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #533 : 07.10.13 - klo:11:27 »
^Monetko lenkkarit sulla muuten menee vuodessa?  :o
Kaikki ajotekniikkaan liittyvät kirjoitukseni ovat vain omia mielipiteitäni ja jokainen kokeilee niitä omalla vastuullaan. Se mikä toimii minulle, ei välttämättä toimi muille.
https://www.facebook.com/EsaTirkkonenNo7

Poissa parjan_fin

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 26
  • Liittynyt: Maalis 2013
  • Viestejä: 453
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:26.11.19 - klo:16:25
  • Yamaha WR250F (-17).
    • B2, 182
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 83
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #534 : 07.10.13 - klo:11:33 »
app; Sä et voi käydä tuon kaiken lisäksi töissä ja olla perheellinen, vai voitko?

Alkaa tuo tuntimäärä treeneissä olemaan sellainen, että tuosta yhtälöstä tippuu jotain pois... tai sitten et nuku ollenkaan :D
---------------------
Hauskuus alkaa kahdella pyörällä...

Poissa T1mppa

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 8
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1180
  • Paikkakunta: Lahti
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:eilen kello 08:34
  • Kawa ZX6R, Beta 300RR, Triumph RS, NSU PrimaIII
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 351
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #535 : 07.10.13 - klo:16:13 »
Oisko vinkkiä polkupyörän valaistukseen? Pimeellä joutuu talvalla ajamaan.
Tänään kikkarilla tuli hämärä, ja vasta 19.30 kotona.  Kahdelta lähdin.

Lisäys: Kävin katsomassa sivuja, ja siinähän se ratkaisu jo olikin. Kiinnikkeet vaan pitää keksiä.

http://viewitem.eim.ebay.fi/Trustfire-9000Lm-7x-CREE-XML-T6-LED-Front-Bicycle-Light-bike-Headlamp-Head-lamp/251353034604/item

Ettekö ole muka ebayta selailleet? Tuo ei ole hinnallakaan pilattu.
Kokemuksena noista Cree T6-ledeistä (paketti). Akkukesto on aika rajallinen. Akut kun on täynnä, niin kyllä on muuten kirkkaita lamppuja! Pikkuhiljaa rupee hiipumaan ja lopuksi valoteho on siinä 70% korvilla.

Mulla on lamppu, jossa on 3x tommosia CreeT6-ledejä. Akku kestää noin 12h kokoaikaista käyttöä (oli telttaretkellä mukana).

Valoteho ei ihan pidä paikkansa. Mulla lukee lampussa 4000 lm, mutta todellisuudessa se on aika lähelle 1000 lm (kirkas silti). Arvokkaassa, Euroopassa valmistetussa oli 1050 lm ja siihen omaani vertailin.

Ajattelin tommosen ebay-linkin lampun laittaa kilpimopooni lisäpitkäksi (jos kilpimopon joskus hommaan). Täytyy vaan jännitteenalennin rakentaa...

Cree T6 on vajaa pari vuotta vanha led-malli. Vähän aikaa sitten tuli Cree Q5, mutta siinä on hinnat vielä aika korkealla ja lamppumalleja on rajallisesti.

edit: Vastaantulevat autoilijat/kävelijät ei välttämättä tykkää tuosta lampusta.
edit2: http://viewitem.eim.ebay.fi/300Lm-CREE-Q5-LED-Bike-Bicycle-Head-Light-Flashlight-Mount-Rear-Light-FV88-New/130978727804/item?transId=838772173003
Tommosen ostin itselleni. Tuli vielä taakse punainen valo. AA-paristolla rokkaa todella hienosti. Odotan vielä, että akkuja saapuu.
AA-paristo = 1.5V ja akku 3.7V. Sama fyysinen koko.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #536 : 07.10.13 - klo:22:14 »
app; Sä et voi käydä tuon kaiken lisäksi töissä ja olla perheellinen, vai voitko?

Alkaa tuo tuntimäärä treeneissä olemaan sellainen, että tuosta yhtälöstä tippuu jotain pois... tai sitten et nuku ollenkaan :D

Mulla 8/24/7 työelämä jäi selkärankareuman takia jo 90-luvulla, mutta se kaikki mikä tähän ultraamiseen johti, johtuu suurimmalta osin siitä, että aerobisella liikunnalla on merkittävä vaikutus tämän kroonisen sairauden hallinnassa. Vuosikymmeneen en kuitenkaan ole enää mieltänyt tätä touhua terveydellisestä syistä johtuvaksi, vaan tästä tuli tapa.

Reuma ei ole ollut enää aktiivinen 90-luvun puolivälin jälkeen, eikä siitä ole muistona kuin rankamuutokset, ja lonkkien si-nivelten muurautuminen umpeen. Pidän itseäni fyysisesti suurin piirtein terveenä, vaikka en sitä paperilla olekaan.

Tämä (ja edellinen 14+ h) viikko oli poikkeuksellinen, eli 6 pitkää lenkkiä putkeen. Tein tämän testimielessä, koska halusin tietää rajat kestävyystreenille tällä hetkellä, mutta ennen kaikkea katsoin mitä polvi kestää. Se kesti yllättävän hyvin, eikä tule jatkossa muuta vaikuttamaan, kuin sen etten todennäköisesti juokse säännöllisesti enää. Lajit siis vaihtui.

Mulla on kavereita, ultraajia, jotka käyvät töissä, ja juoksevat 150-200 km joka viikko. Se ei ole mikään olgelma henkilölle, joka on vuosien kuluessa totuttanut kroppansa siihen. Itse asiassa kestävyysjuoksussa, aina mailin matkasta eteen päin, huipulle ei ole mitään asiaa, jos ei juokse vähintään ~150 km/vko
Mulla ei huipulle ollut alun perinkään asiaa, kun aloitin nelikymppisenä tämän, mutta olen tottunut juoksemaan n. 150 km/vko 2-3 viikkoa kerrallaan, ja sitten aina väliin kevennysviikko, jossa kroppa saa palautua. Nyt kun vuorottelen kickbikea ja soutua, voin jakaa rasitusta paremmin koko kropalle, toisin kun juoksussa, jossa jalat on aina se heikoin lenkki. Nyt yläkroppa jakaa molemmissa näissä lajeissa kuormaa, ja uskon ongelmitta tekeväni tästä eteen päin n. 15 h viikkoja.

Tämä on mun duunin korvike, ja se mikä minut pitää arjen rytmissä. Kun teen kaiken mahdollisen itseni pitämiseksi terveen kirjoissa, ja treenaan tiukasti ohjelman mukaan, jotka itse väljästi aina teen, tiedän tehneeni sen mikä tällä statuksella (eläkeläinen) tehtävissä on. Minä en tule palaamaan enää työelämään, joten tähän paneudun nyt ja tulevaisuudessa.

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #537 : 07.10.13 - klo:22:20 »
^Monetko lenkkarit sulla muuten menee vuodessa?  :o

Ennen polven hajoamista juoksin v. 2004-2010 5000+ km/v. Yksi kenkäpari riitti n. 500 km. Pidin aina kengille päiväkirjaa, johon kyseisen kengän kilometrit, ja 500 kun  tuli täyteen, vaihtoon. Käytin loppuvuosina aina kevyitä maratonkenkiä, ja juoksin pelkästään asfaltilla. Tämä siksi, että ultrakisat juostaan lähes aina maanteillä, tai muuten kovilla alustalla.

Poissa slowrider

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 57
  • -Saadut: 60
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 1496
  • Ikä: 39
  • Paikkakunta: Salo
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:02.07.20 - klo:22:01
  • BMW S1000RR -10, -12 ja R6 -17
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 607
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #538 : 07.10.13 - klo:23:27 »
Kuukauden tauon jälkeen eka salitreeni. Kunto oli täysin kadonnut, mutta se oli odotettavissa. 40minuuttia kuntopyörää ja päälle kevyt jalkatreeni (prässiä, ojentajia, koukistajia ja pohkeita istuen laitteissa).  Kyllä se tästä :)

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 60
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #539 : 08.10.13 - klo:07:49 »
Pyöräilyasua märille keleille kävin katselemassa, mutta goretexit on pirun kalliita. Vaatiiko se tuollaisen puvun että pysyy joten kuten sateella kuivana? Juostessa en ole koskaan käyttänyt, vaan mennyt aina kerrospukeutumisella, ja päällimmäisenä vaan halvat takki ja housut. Oisko vinkkejä kuoripuvuksi, tai päällimmäiseksi asuksi. Pakkasella riittänee kunnon kerrospukeutuminen + tuulta pitävä päällimmnäinen kerros.

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020