Uudet viestit

MP-Ratatori

Power commander V


Hinta: 80.00 EUR
Päiväys: 12/10/2020
Kommentit (0)
Gsxr k7-8 kuitukatteet ja tappisarja

Päiväys: 03/09/2020
Kommentit (0)
GSX-R 600/750 08-10 osia

Päiväys: 30/08/2020
Kommentit (0)
Renkaanvaihtokone ja tasapainoituslaite


Hinta: 180.00 EUR
Päiväys: 25/08/2020
Kommentit (0)
M: Käytetyt Dunlop KR108 MS2 ja KR106 MS4


Hinta: 90.00 EUR
Päiväys: 07/08/2020
Kommentit (0)
M:Peukalojarru

Hinta: 220.00 EUR
Päiväys: 23/07/2020
Kommentit (0)
Sadekelin renkaat

Päiväys: 01/07/2020
Kommentit (0)


Kirjoittaja Aihe: Kunnon kohotusta  (Luettu 396394 kertaa)

0 Ratailijaa ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #225 : 12.11.12 - klo:13:37 »
Reeperbahn tuli tutuksi.

Toivottavasti muistit asentaa sadekelin kumin 17-tuumasen päälle.

Poissa mic

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 125
  • Paikalla:14.04.15 - klo:06:55
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Kunnon kohotusta
« Vastaus #226 : 12.11.12 - klo:19:06 »
Viime viikko

Ma sulkapallo 1,5h
Ti sali 1,5h
Ke sulkapallo 1,5h
To sali 1,5h
Pe lepo
La sulkapallokisat 3,5h
Su sulkapallokisat 1,5h

Kaloreita mittarin mukaan viikossa 8200 kcal


Sent from my iPad using Tapatalk HD

Poissa mic

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 125
  • Paikalla:14.04.15 - klo:06:55
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Kunnon kohotusta
« Vastaus #227 : 12.11.12 - klo:19:13 »
Mulla on kickbike varastossa, jolla totesin jo pystyväni treenaamaan rikkinäiselläkin polvella. Sillä kisataan mm-tasoa myöten, ja mulle tärkeintä että sopii mainiosti ultramatkoille, joita järjestetään myös.
Mitään tavoitteita ei ole, mutta mun on ehdoton pakko purkaa energiaa fyysisesti jotenkin. Viime kesä oli täyttä hel***tiä kun ekaa keertaa tällä vuosituhannella ei pystynyt olemaan liikkeessä juuri yhtään.

Saliharjoittelussa myös painoa rata-ajoon, jossa aion olla fysiikkani puolesta M50 sarjan eturivissä tulevalla kaudella. Ja saa junnutkin työstää, mikäli meinaavat mut kestävyydessä pestä ???

Helmikuussa hajonnut polvi pilasi koko kesän, eikä enää tahtonut kestää kunto loppukesästä täyttä ratapäivääkään, kun oli prkl kävelykin kielletty. Oluttahan minä en helluntailaisena nauttinut kesällä lainkaan!!! halle .. ei kun puimurilujaa!

Lisäys: jos joku ihmettelee miksi jätkän pää ei kestä paikallaan oloa, laitan tähän viimeiseen Spartathloniin harjoitellessani, viimeisimmän viikon treenit ennen kevennysjaksoa. Tällaista on kestävyystreeni:

Ma: lepo
Ti: aamu 13 km 5.28/km. Ilta 12 km 5.24/km
Ke: 8 km ver, väliin 4*150 m + voimaharjoitus 44 min. + 5 km ver
To: aamu 16 km 5.48/km. Ilta 14 km 5.44/km
Pe: aamu 14 km 5,50/km. Päivä 13 km 5.44/km. Ilta 12 km 5.50/km
la: aamu 15 km 5.58/km. Päivä 15 km 5.50/km. Ilta 13 km 5.59/km
su: aamu 17 km 5,51/km. Päivä 17 km 5.51/km. Ilta 16 km 5.37/km

Juoksua yhteensä kuuteen päivään 200 km, aikaan 19 h 20 min. ka/päivä 36.7 km.

Saa kokeilla kotona stoppie_gif

Kuullostaa jo velipojan suorituksilta. Edelliskesänä kävi juoksemassa suvimaratonin Forssassa. Lämmittelyksi juoksi kylläkin ensin Helsingistä Forssaan. Tarkoitus oli juosta vielä toinenkin maratoni siihen perään, mutta kroppa kuulemma yritti sammuttaa itsensä 168km juoksun jälkeen...

En suosittele kokeilemaan edes naapurissa.


Sent from my iPad using Tapatalk HD

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #228 : 12.11.12 - klo:20:11 »
vaikuttaa ultraajalta? Kysyppä tunteeko minua, jos muistat. Ei meitä niin paljoa ole.

Poissa mic

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Kesä 2012
  • Viestejä: 125
  • Paikalla:14.04.15 - klo:06:55
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 0
Kunnon kohotusta
« Vastaus #229 : 12.11.12 - klo:20:18 »
vaikuttaa ultraajalta? Kysyppä tunteeko minua, jos muistat. Ei meitä niin paljoa ole.

Voin kysäistä, mutta epäilen koska tietääkseni ei yhtään ultraa ole suorittanut. Kunhan huvikseen noita juoksentelee. Maraatooneja enemmänkin.

Nyt näyttää siirtyneen polkupyörän selkään ja tänä vuonna 5 kertaa heittänyt pyörällä hki-tku-hki. Halvempaa kuin bussi kuulemma...


Sent from my iPad using Tapatalk HD

Poissa app

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 43
  • -Saadut: 27
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 2322
  • Ikä: 61
  • Paikkakunta: Lohja
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:01.06.19 - klo:18:49
  • s 1000 RR
    • YCC 2
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1605
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #230 : 12.11.12 - klo:21:32 »
vaikuttaa ultraajalta? Kysyppä tunteeko minua, jos muistat. Ei meitä niin paljoa ole.

Voin kysäistä, mutta epäilen koska tietääkseni ei yhtään ultraa ole suorittanut. Kunhan huvikseen noita juoksentelee. Maraatooneja enemmänkin.

Nyt näyttää siirtyneen polkupyörän selkään ja tänä vuonna 5 kertaa heittänyt pyörällä hki-tku-hki. Halvempaa kuin bussi kuulemma...


Sent from my iPad using Tapatalk HD

Kaikki ei kisaile. Suoritukset on kyllä veljelläs kovaa luokkaa. Tässä linkki mistä löytää Suomessa juostavat ultrat, kuin myös kv-kisoja.
http://www.endurance.fi/

Poissa Vuorela

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 17
  • -Saadut: 51
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 997
  • Paikalla:27.11.18 - klo:17:57
  • R6R
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 637
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #231 : 14.11.12 - klo:22:36 »
Ensimmäinen 5kg lähtenyt painoa. 13kg vielä pudotettavana kauden alkuun mennessä.

Yksi nolla viikko niin painon pudotuksesta kuin liikunnastakin tullut pidettyä flunssan karkoitukseksi. Tais kesällä pää kolahtaa kovaa, kun tämäkin tuntuu ekaa kertaa helpolta. Nyt viimeistään lähtenyt harrastus lapasesta.

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #232 : 14.11.12 - klo:22:42 »
Täällä myös lähtenyt 6kg poijes, olin näkevinäni läskien seassa vilahduksen vatsalihaksista.
On muuten melko monta vuotta aikaa kun painoin alle 100kg, nyt siis napakat 98kg...crossari on edelleen saatanasta ja meillä onkin kehittynyt viha-rakkaus-suhde.

Poissa poutis

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 3
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 117
  • Paikkakunta: Hki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:09.06.15 - klo:10:32
  • R1 -08
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 39
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #233 : 14.11.12 - klo:22:43 »
Vajaa pari kiloa tullut painoa lisää kesästä mut onneksi puvussa on tilaa oops_2
Ja tietysti keskivartaloon niin painopiste pysyy kohdallaan.
Ei taidolla vaan tuurilla
YCC#14
SBB#70

Poissa Nitrous

  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 27
  • -Saadut: 73
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 3298
  • Ikä: 35
  • Paikkakunta: Helsinki
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:tänään kello 16:37
  • Kawasaki ZX-10R -14
    • Superbike #7
    • Esa #7
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 678
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #234 : 14.11.12 - klo:22:54 »
Vajaa pari kiloa tullut painoa lisää kesästä mut onneksi puvussa on tilaa oops_2
Ja tietysti keskivartaloon niin painopiste pysyy kohdallaan.

Avauspito on tärkee juttu. :D

Itse aiheeseen sen verran, että tällä viikolla kahtena iltana oon rampannu rappuja ihan perkeleesti kun on tyhjentäny vanhaa kämppää edellisen sisustussuunnittelijan aikaansaannoksista.
Kaikki ajotekniikkaan liittyvät kirjoitukseni ovat vain omia mielipiteitäni ja jokainen kokeilee niitä omalla vastuullaan. Se mikä toimii minulle, ei välttämättä toimi muille.
https://www.facebook.com/EsaTirkkonenNo7

Poissa jarska

  • Ylläpitäjä
  • *****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 69
  • -Saadut: 64
  • Liittynyt: Tammi 2012
  • Viestejä: 3775
  • Ikä: 56
  • Paikkakunta: Kempele
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:03.10.20 - klo:18:20
  • GSX-R 1000 k9
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 1701
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #235 : 14.11.12 - klo:23:01 »
Jaaniin, unohtui myös jakaa kanssanne aamupissaamisen helpottuminen...
silmät ristissä kun seisoo pytyn edessä, on ennen saanut päästää pari tippaa sinnepäin ja suunnistaa loppukaari sen mukaan...nyt alkaa jo nuppia näkymään, joten suuntaus tarkempi.
Laihdutuksesta seuraa monta hyvää asiaa ja emäntäkin tykkää.

Poissa PetsuZX

  • ***
  • Kiitokset
  • -Annetut: 5
  • -Saadut: 0
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 136
  • Paikkakunta: Kokkola
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:09.05.16 - klo:09:00
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 381
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #236 : 15.11.12 - klo:08:44 »
Jaaniin, unohtui myös jakaa kanssanne aamupissaamisen helpottuminen...
silmät ristissä kun seisoo pytyn edessä, on ennen saanut päästää pari tippaa sinnepäin ja suunnistaa loppukaari sen mukaan...nyt alkaa jo nuppia näkymään, joten suuntaus tarkempi.
Laihdutuksesta seuraa monta hyvää asiaa ja emäntäkin tykkää.
Kyllä minäkin varmasti tykkäisin jos ei enää tarvitsisi aamuisin ohimenneitä kaaria siivota :)

Poissa Lars

  • *
  • Kiitokset
  • -Annetut: 0
  • -Saadut: 1
  • Liittynyt: Touko 2012
  • Viestejä: 48
  • Paikalla:07.01.19 - klo:16:39
    • Team Vuokrakontti
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 6
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #237 : 15.11.12 - klo:08:50 »
Onkos seuraava askel sitten sykkeen mittaaminen ajon aikana, oliko kukaan kokeillu? Moto2 kuskeilla tikkasi parhaimmillaan 220, kun Valencian kisassa näkyi dataa muutamalta kuskilta.

Poissa rranta

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 17
  • -Saadut: 10
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 409
  • Sukupuoli: Mies
  • Paikalla:07.03.19 - klo:09:59
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 984
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #238 : 15.11.12 - klo:09:02 »
Onkos seuraava askel sitten sykkeen mittaaminen ajon aikana, oliko kukaan kokeillu? Moto2 kuskeilla tikkasi parhaimmillaan 220, kun Valencian kisassa näkyi dataa muutamalta kuskilta.

Tiiä kannattaakohan alakaa mittailemaan voi vähän säikähtää lukemia. Näkee tietysti mihin se vanha tikuttaja oikein pystyy. Maksimisykkeeksi kuntoiluun saatuja lukemia ei oikein voi ainakaan käyttää, kun noissa lukemissa on mukana aimo annos adrenaliinia joka tuppaa vaikuttamaan sydämen toimintaan.

Poissa raukkis

  • ****
  • Kiitokset
  • -Annetut: 22
  • -Saadut: 8
  • Liittynyt: Helmi 2012
  • Viestejä: 476
  • Paikalla:05.10.20 - klo:09:41
  • Saadut tykkäykset:
  • Annetut tykkäykset: 201
Vs: Kunnon kohotusta
« Vastaus #239 : 15.11.12 - klo:09:11 »
Onkos seuraava askel sitten sykkeen mittaaminen ajon aikana, oliko kukaan kokeillu? Moto2 kuskeilla tikkasi parhaimmillaan 220, kun Valencian kisassa näkyi dataa muutamalta kuskilta.

Keskisyke oli yli 170 ja maksimi 178 kun kerran huvikseni kokeilin. Taitaa olla aika lähellä maksimiakin kun kuntoilua oli aika vähäistä pari vuotta.

Tägit:
 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020