Laitetaan tännekin pientä päivitystä. Ajokausi on lopuillaan ja pikku hiljaa katseet kääntyy jo 2019 vuoden tekemiseen. Viimeisen parin kolmen vuoden aikana olen systemaattisemmin kehittänyt lajinomaista fysiikkavalmennuspakettia noin kymmenen SM-kuskin kokeilemana ja testaamana ja mm. pakettia työstetty
@wehna kanssa yhdessä. Tästä on hioutunut kokonaisuus, jota viitsii nyt kaupitella porukalle laajemminkin. Valmennuspaketti jakaa ja rytmittää treenin vuoden aikana neljään eri kauteen jokaisen kauden tähdätessä hiukan eri asioihin ja jokaisen kauden ohjelmaan voi erikseen päättää lähteekö mukaan. Lähtökohtaisesti tekeminen on itsenäistä, mutta jokainen tiimi tai henkilö saa toki kaikkeen ohjeistuksen alkuun. Halutessaan päälle pystyy hankkimaan seurantaa tai yksilöllisempääkin tekemistä.
Mihin kysymyksiin tuo paketti pyrkii antamaan vastauksia ja käytännön tukea eri ohjelmien muodossa. Tässä näistä jotain:
- Mihin keskittyä treenaamisessa eri ajanjaksoina siten, että kunto rakentuu oikein kohti ajo/kisakautta?
- Mitä kunnon eri osa-alueita tulisi harjoitella ylipäätään, koska ja miten?
- Millaista aerobista/anaerobista kuntoa laji vaatii, ja miten ja koska kuntoa tulisi optimoida?
- Mitä laji vaatii lihaskunnolta yleisesti, mitä biomekaniikka kertoo tarvittavista lihaksista eri liikkeissä ja miten kyseistä lihaskuntoa harjoitellaan?
- Miten palautua kisakaudesta, eri treeneistä ja lajinomaisesta harjoittelusta?
- Miten ylläpitää kuntoa ajo/kisakaudella?
- Millaista lihashuoltoa laji vaatii?
- Mitä laji vaatii liikkuvuudelta ja miten sitä parantaa sekä ylläpitää?
- Miten mitata kehitystä?
- jne.
Valmennuksesta löytyy lisätietoja täältä
https://pyykkilauta.fi/road-racing-valmennus/ Sivuilta löytyvät myös yhteistiedot, jota kautta saa helpoiten vastauksia mahdollisiin lisäkysymyksiin. Hinnat löytyvät myös sivustolta. Ensimmäistä valmennuskautta kisakaudesta palautumiseen ja peruskunnon rakenteluun käynnistellään syyskuussa.