Horisenpahan itekki jotain tähän topikkiin...
Ois alotettava jumppa ja lenkkeily nääs, aikuisten oikeesti. Pituutta vaikea vähentää, mutta painoa helpompi, ja kuntoa kaikkein helpoin (pl. hikoilu ja vaiva).
Nyt on ainaki alotettu lihanhakkuu-alustalla jumpat, eli kullervon nostajalihalle on treeniä tullut, vatsalihat ihanan kippeet
(taas männöö jutut viistoon)
Mutta asiaan:
- syksyksi ajattelin aloitella sellaisen hennon 12-16vkon jumpan, jossa vko treenit menee: 3xpunttia, 1x uinti/lenkki, ja 1x jotain lenkkiä (muutaki ku makkarata siis), tavoite vain saada 3-5krt/vko liikuntaa...
- Puntti tulee olee aika brutaalia jossain kohtaa, esim. bulgarialaine 5x5 / 3krt vko, jossa 3vkon jälkee on ukko nii tukossa, jotta palautusviikko on pakollinen (tiedän sen, ettei oo ihan rr-hommaan parasta, mutta syy onkin ihan muussa, kuten voimatasapainon palautus)
- kevätkaudelle sit lisää aerobista ja vähempi kovaa punttia, eli palataan perusjyystöön ja hapotuksiin...
Juupatijuu, jos tää ajatus toteutuu edes osittain, voin olla vain tyytyväinen itseeni, koska viimeseen reiluun vuoteen en ole juuri tehnyt mitää muuta ku rassannu mopoa, juonu kaliaa ja syöny magguraa, sekä satunnaisesti käynyt uimassa.
Kyllä se "kawa-sika" teuraalle vaan joutuu, ennen ku "tapetaan"