Hyvässä tikissä äjä! Mä kanssa tehnyt kovaa treeniä torsoon, ja joka toinen päivä teen vatsat matolla (3-5*60-100), ja selkäpenkissä 10 kg limpulla yleensä 3*25 sarjat. En ole kokeillut maksimia kummassakaan vielä.
Lihasmassa ei ole tullut lisää juurikaan, mutta olkapäät ja käsivarret on saaneet aavistuksen vääntömomenttia lisää. Ehkä saman verran kun tehorännillä saa mopoon. Tullut sen verran paljon tehtyä aerobista, eli päässiassa soutua viime viikot, ettei maksimivoima niin kehittyiskään. Punttiharjoittelua kuitenkin ollut nyt lokakuusta 3-4 h/vko. Enempi kestovoimaa, ja vasta tällä viikolla ekaa kertaa oli käsipainoissa sen verran, että alle kymmenen toiston jäi sarjat.
Sama laulu jalkojen kanssa. Polvi edelleen niin paskana, että ei pysty tekemään jaloilla edes penkeissä kunnon treenejä. Aina tulee painetta niveleen, ja kipeytyy. Siinä missä mun Koivet oli vielä vuosi sitten kun strutsilla, eli kesti ravia horisonttiin, nyt ne on kun ikälopulla ankalla. Onneks sentääñ krossarilla on jo pystynyt viime viikkoina pyörittelemään, ja soudussakin tekevät hiukan töitä.
Soutua tulee näköjään taas ~50 km tälle viikolle. Koukuttava laite tämä Consept 2.